أطعمة تساعد الطفل في مرحلة الفطام

يكبر الأطفال الذين يحصلون على تغذية جيدة ليكونوا سعداء وبصحة جيدة.  

تتغير قائمة طعام الطفل كل بضعة أشهر، هناك بعض الأشياء التي نحتاج إلى الاعتناء بها بمجرد أن نبدأ في تعريف الطفل بالأطعمة بخلاف الحليب وتبدأ رحلة الفطام .  

اقرئي أيضا : قولي وداعًا لمعاناة الفطام مع هذه الخطوات

• لا تقدمي نوعاً أو نوعين من الأطعمة في وقت واحد. قد يؤدي تقديم الكثير من الأطعمة معًا إلى رفض الطفل الطعام. 

 • البدء بوجبة واحدة يوميًا في أول أسبوعين وانتقلي تدريجيًا إلى 2-3 وجبات يوميًا. 

• لا يحتاج الطفل إلى الماء أثناء تناوله لبن الأم. 

 • بمجرد البدء في تناول الأطعمة شبه الصلبة أو الصلبة، أدخلي الماء أيضًا في نظام الطفل الغذائي. 

 • تأكدي من عدم ترك الطفل وحيدًا مع الطعام لتجنب أي فرصة للاختناق.  

​

• قومي دائمًا بإعداد الطعام طازجًا وتقديمه. لا تخزنيه لفترة طويلة؛ لا تعيدي تسخينه وتقدميه. 

 • الابتعاد عن أواني الطبخ البلاستيكية. استخدمي الفولاذ أو السيراميك / الأواني الزجاجية. 

• يجب إعطاء الأطفال أطعمة منزلية الصنع من مكونات طازجة مصنوعة داخل المنزل . يجب أن نطعم أطفالنا لنمنحهم التغذية، الطعام الذي يجعلهم سعداء ويشبعهم. 

 يرجَى إضافة الكمية المطلوبة من الدهون ولكن ليس الزائدة. إن إدراج الدهون الزائدة في وجباتهم له عيبان رئيسيان: 

 • الدهون الزائدة تجعل الوجبة كثيفة السعرات وصعبة الهضم.  

  يستغرق هضم الوجبة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وقتًا أطول. قد يؤدي ذلك إلى عدم شعور الطفل بالجوع في وقت الوجبة التالية.  

حتى 6 أشهر: يحتاج الطفل إلى الرضاعة الطبيعية الحصرية حتى ستة أشهر. يحصلون على كل التغذية التي يحتاجونها في هذه المرحلة. 

 6-8 أشهر: يمثل تحويلها إلى المواد الصلبة في هذا الوقت علامة فارقة كبيرة. قد يأكل بعض الأطفال الأطعمة الصلبة بسهولة في هذا الوقت ، بينما قد يبدأ البعض الآخر بعد 2-3 أشهر. 

 لا ينبغي على الآباء القلق وإعطاء الأطفال وقتهم الخاص لبدء الأطعمة الصلبة. أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها في هذا الوقت هي المهروس والحساء والكاري. تأكدي من عدم إعطاء الطفل طعامًا حارًا بشكل مفرط في هذا الوقت. 

​

 فيما يلي بعض الأطعمة التي تساعد الطفل في رحلة الفطام: 

 1. الحليب  

غني جداً بالكالسيوم والحديد الضروريين لنمو الطفل. يشتهر الحليب بمحتواه من الكالسيوم والبروتين. 

2. شوربة العدس  

 فهي غنية بالبروتينات مما يجعلها وجبة صحية. 

 3. الحساء  

 هذه طريقة رائعة لإضافة الخضار إلى نظام الطفل الغذائي. لا تضاف الخضراوات الورقية لأنها يمكن أن تحفز القناة الهضمية وتؤدي إلى الإسهال  

 أفضل خضروات للحساء هي الجزر والطماطم والقرع والبنجر.   

يمكنك عمل واحدة في كل مرة أو خلط اثنين والتحضير. تأكدي من إضافة بضع قطرات من السمن.  

​

 4. القمح والحليب  

5. عصيدة الأرز  

 - تأكدي من عدم تضمين الأرز البني الغني بالألياف. معدة الطفل حساسة ويحتاج إلى أطعمة سهلة الهضم. 

 6. مهروس الفواكه الناعم  مثل الموز والتفاح من 8 إلى 10 أشهر:  

يجب أن يعتاد طفلك على الأطعمة الجديدة. لذلك يمكن تقليل سماكة أو تناسق الطعام عن طريق تقليل محتوى الماء أو السائل. يمكنك جعلها سميكة تدريجياً. 

​