رجيم الأسبوع الثالث من رمضان لكبح الشهية

اقترب الأسبوع الثالث من رمضان، ولا تزالين متمسكة بالرجيم، وتخشين من ضعف إرادتك أمام مغريات الوجبات الدسمة في رمضان. إليكِ رجيمًا مثاليًا لإنقاص الوزن، وإطلالة مميزة بحلول العيد؛ تبهر كل من حولك. إليكِ خطة الرجيم لمدة 7 أيام؛ تساعدك على كبح شهيتك، وفي الوقت نفسه إنقاص الوزن في وقت قياسي.

• الإفطار بمجرد سماع أذان المغرب:
كوب من الجريب فروت، أو كوب من عصير البرتقال، أو كوب من الليمون بالنعناع بدون سكر.

شاهدي أيضًا : 

• بعد الصلاة:
طبق شوربة كوسة + شريحة لحم + 4 ملاعق أرز بسمتي.
أو
طبق شوربة مشروم + ربع دجاجة مشوية + سلاطة + 4 ملاعق أرز.
أو
4 أصابع كفتة مشوية أو برجر مشوي + 6 ملاعق مكرونة مسلوقة + طبق شوربة لحم بدون دسم.
أو
سمكة مشوية + سلاطة + 4 ملاعق أرز + طبق شوربة سمك.
أو
طبق كبير شوربة خضار + 3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة خضراء كبير.
أو 3 ملاعق أرز+ 3 ملاعق من خضار السوتيه.

اقرئي أيضًا : رجيم لا يحرمك من الحلويات في رمضان

• بين الإفطار والسحور:
- طبق سلاطة فواكه متوسط.
- ملعقة من زيت جوز الهند لكبح شهيتك.

• السحور:
كوب زبادي + 3 ملاعق من الشوفان.
أو
3 ملاعق فول بالليمون + 1 توست سن.

اقرئي أيضًا : رجيم الأسبوع الثالث لقوام رشيق بحلول العيد

أو
بيضة مسلوقة + 1 توست سن.