رجيم الأسبوع الأول من رمضان ..لا للحرمان

هل أنت ممن لا يتنازلون عن رشاقتهم حتى في رمضان، ولا يستسلمون أمام مغريات الطعام وأطباق الشهية؟ إليك رجيماً غذائياً صحياً للحفاظ على رشاقتك، وفي الوقت نفسه لا يحرمك من أطباق رمضان الشهية، إليك رجيم الأسبوع الأول من رمضان.

الإفطار ..على 3 تمرات يوماً بعد يوم

بعد أذان المغرب..

شاهدي أيضًا : 

اليوم الأول ..صحن صغير من الشوربة الدافئة + طبق سوتيه + شريحتان من اللحم المشوي.

اليوم الثاني .. قطعة بحجم علبة الكبريت من الرقاق + طبق سلاطة كبير + كوب عصير برتقال.

اليوم الثالث.. طبق من سوتيه البروكلي + ستيك مشوي قطعة متوسطة + طبق شوربة مشروم.

اليوم الرابع .. 2 قطعة من سمبوسك + طبق شوربة خضار + طبق سلاطة زبادي بالخيار.

اليوم الخامس والسادس.. طبق شوربة مشروم + شريحة فيليه دجاج بصوص المشروم + طبق من سوتيه الكوسة والجزر.

اليوم السابع .. كوب عصير برتقال بدون سكر + شريحة من سمك السالمون +طبق سلاطة خضراء كبير.

اقرئي أيضًا : رجيم لا تترددي في تجربته لحرق أسرع خلال رمضان

السحور اليومي ..

بيضة مسلوقة + كوب زبادي +طبق من الخيار والخس.