ما هي الأطعمة التي يجب تقديمها للطفل يومياً؟

يحتاج الطفل إلى نظام غذائيّ صحيّ ومتوازن لتزويده بجميع الفيتامينات، المعادن والعناصر الغذائيّة الأخرى التي يحتاج إليها، لا داعي للقلق إذا كان يتناول الطعام بصعوبة، فهي عادة طبيعيّة مرتبطة بالأطفال.

لا تنسي أنّ قدرات طفلكِ تتغيّر مع النموّ، لذلك من الطبيعيّ أن تتبدّل عاداته في الطعام، ينبغي عليكِ التحليّ بالصبر وتقديم ما يساعده على ضبط عاداته الغذائيّة التي تنعكس إيجاباً على حالته الصحيّة. هذا ويشدّد الأطبّاء على ضرورة أن تخلق الأمّ جوّاً من الهدوء أثناء إطعام طفلها وإنْ سقط معظم الطعام على الأرض أو اتّسخت ثيابه، لأنّ التأنيب أو الصراخ قد يمنحانه شعوراً سلبيّاً يربط بينه وبين الأكل، فعلى الأمّ أن تجعل من هذا الوقت المخصّص لإطعام طفلها وقت مرح.

شاهدي أيضًا : 

أمّا بالنسبة لما يجب تقديمه للطفل يوميّاً، ينصح الأطبّاء بمجموعة متنوّعة من الأطعمة تشمل المجموعات الغذائيّة الرئيسيّة الأربعة:

أوّلاً الكربوهيدرات أو النشويّات، مثل الحبوب، المعكرونة، الأرزّ، الخبز الأبيض والحبوب الكاملة، وهي أطعمة هامّة للطفل تمنحه الطاقة التي يحتاجها خلال اليوم، ثمّ تليها الفواكه والخضراوات، لأنّها غنيّة بالفيتامينات من أجل تحسين جهاز المناعة ومن ثمّ حصّة البروتين التي تساعده على النوم، كاللّحوم الطازجة، الأسماك، البيض ومنتجات الألبان .

وإنْ أسقط طفلكِ أحد هذه العناصر، فلا داعي للقلق، طالما أنّه يتناولها على مدار الأسبوع.