الأطعمة المناسبة للطفل في عمر 10 أشهر وكيفية تحضيرها
تبدأ الأم في إدخال الطعام لرضيعها في الشهر الرابع من عمره، لذا من الضروري تناول الأطعمة الصحية والمفيدة للطفل في أول سنتين من عمره، وهنا تقدم لك الجميلة الأطعمة المناسبة للطفل في عمر 10 أشهر وطريقة تحضيرها.
العناصر الهامة التي يحصل عليها طفلك في هذا الشهر
احرصي على أن يكون سهل المضغ والبلع.
تناول ثلاث حصص من النشويات، مثل الخبز، والبطاطا أو الأرز في اليوم الواحد.
حصة واحدة من اللحم مثل السمك، البيض.
حصتين من الجبن، أو الجبن الطازج، أو اللبن الرائب أي الزبادي أو الروب، بالإضافة إلى حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
عدم إضافة الملح أو السكر أو العسل إلى الطعام حتى يبلغ عامه الأول.
الوجبات المفيدة للطفل وكيفية تحضيرها.
الدجاج المنقوع مع الأرز:
المكونات:
5 قطع صدر دجاج خالٍ من العظم
فصّ ثوم مدقوق
ملعقة طعام من زيت الزيتون
عصير ليمونة حامضة واحدة
كوب واحد من اللبن الرائب
ملعتقا طعام من الفلفل الأسود
طريقة التحضير:
اخلطي جميع المكونات ما عدا الدجاج.
قطعي صدور الدجاج إلى مكعبات وضعيها في الخلاط.
اشويها في فرن ساخن مسبقاً على درجة حرارة 225 لمدة 30 دقيقة أو حتى يختفي اللون الزهري.
ضعيها في الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على القوام الذي ترغبين فيه.
قدميها مع الأرز أو غيره من الأطعمة النشوية.
معكرونة بالجبن مع البروكلي
المكونات:
كوب واحد من المعكرونة
كوب واحد من البروكلي المطبوخ على البخار
½ كوب من جبن الموتزاريلا المقطعة طولياً
طريقة التحضير:
اغلي المعكرونة حتى تصبح طرية ثم صفّيها.
ضعي المعكرونة والبروكلي والجبن في الخلاط.
اخلطيها حتى تحصلي على القوام الذي تريدين وقدميها لطفلك.
اقرئي أيضا:
| كل ما لا تعرفينه عن الصفراء عند الطفل، وكيفية علاجها |
|
كيف تتعاملين مع طفلك المصاب بالسكر؟
|
شاهدي أيضا:
أضف تعليقا