الأطعمة المحظورة خلال الرضاعة الطبيعيّة

كما يضع الطبيب للحامل قائمة من الممنوعات خلال فترة الحمل، الأمر نفسه ينطبق على فترة الرضاعة الطبيعيّة، وذلك لأنّ جميع ما تتناوله الأمّ من أصناف تؤثّر على مذاق، قوام وقيمة حليب الثدي.

هناك 5 أطعمة محظورة على المرضع تناولها كي لا تضرّ بمولودها، وهي:

1-التونة
يحتوي سمك التونة رغم قيمته الغذائيّة المرتفعة على نسبة من الزئبق، ما يحذّر الأطبّاء من تناوله خلال فترتيّ الحمل والرضاعة أيضاً، منعاً لانتقال هذه المادّة إلى الحليب، كما أنّ سمك الماكريل هو أيضاً من الأسماك الممنوعة خلال هاتين الفترتين.

2- الكافيين
جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي بمختلف أنواعه والقهوة غير محبّذة خلال الحمل والرضاعة، غير أنّ دراسة حديثة أثبتت أنّ حصّتين فقط من الكافيين يوميّاً لا تؤثّرات على الرضيع.

اقرئي أيضًا : 7 نصائح للعناية بالشعر خلال فترة الحمل 

3- النعناع والبقدونس
هو أمر مفاجىء بالنسبة للكثير من النساء نظراً للفوائد التي تمتاز بها هاتان النبتتان، إلّا أنّهما من الأعشاب التي تضرّ بحليب الثدي وتقلّل من إدراره وفق الكثير من الدراسات والأبحاث التي أثبتت ذلك.

4- الشوكولا
تعمد العديد من النساء الحديثات الولادة إلى تناول كميّات كبيرة من الشوكولا، نظراً إلى احتياج الأمّ في هذه المرحلة إلى السكّر وبنسب كبيرة مقارنة بما قبل هذه الفترة وظنّاً بهنّ أنّها تدرّ حليب الثدي، إلّا أنّ الشوكولا مصدر للكافيين لا يجب الإكثار من تناولها إطلاقاً. تكفي قطعة صغيرة يوميّاً.

اقرئي أيضًا : أخطاء تقعين فيها عند تربية التوائم.. انتبهي لها

5- الأطعمة الحارّة
لا توجد دراسات واضحة تؤكّد تأثير الأطعمة الحارّة على حليب الثدي، بل هو مجرّد افتراض، لذا، واحتياطاً، يفضل عدم الإكثار منها.