ريجيم الأيام المتبقية من رمضان

يعد شهر رمضان فرصة ذهبية لبناء نظام حياة صحي، والحصول على وزن مثالي عن طريق التخلص من دهون وشحوم الجسم، لذا فهو يعد شهراً لتدريب النفس والجسد على الصبر والالتزام بترك العادات الغذائية السيئة التي تضر بالصحة.

ويتيح رجيم رمضان فرصة لك عزيزتي المرأة؛ لإنقاذ جسمك خلال الأيام المتبقية من رمضان، حيث إن هذا النظام يساعدك على التخلص من 3 إلى 5 كيلو جرامات أسبوعياً بمجرد تنظيم طريقة الإفطار ومساعدة الجسم على الحرق المنتظم الفعال.

اقرئي أيضًا : لعشاق المكسرات..رجيم للتخلص من وزنك الزائد في رمضان ! 

وجبة الإفطار :
نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي .
أو 3 ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
أو ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .
أو 6 ملاعق من المكرونة + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
أو ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة.

اقرئي أيضًا : رجيم غذائي له مفعول السحر للتخلص من السيلوليت قبل العيد 

وجبة السحور :
وجبة السحور مهمة في الحصول على برنامج رجيم صحي متكامل بما يضمن العناصر والمكونات التالية في وجبة السحور.

½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جراماً من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .
أو ½ رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جراماً من الجبن + علبة زبادي خالية الدسم .
أو ½ رغيف خبز بلدي + ½ علبة تونة خالية الزيت + طبق سلطة .
أو½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + علبة زبادي خالية الدسم .

اقرئي أيضًا : رجيم البطيخ ..للتخلص من 3 كيلوجرامات أسبوعياً