رجيم الـ10 أيام الأخيرة من رمضان.. لإطلالة مميزة في العيد
بالتأكيد فى الـ10 أيام الأخيرة من رمضان يصبح الشغل الشاغل لكثير من النساء كيف تحصل على إطلالة مميزة ولا تجد حرجاً في ارتداء ملابس العيد أو زيارة الأهل والأقارب قد بدأت علامات السيلوليت تزحف لقوامها لعدم قدرتها على مقاومة مغريات أطباق رمضان.. ومقاطعة الحلويات إليك رجيم الـ10 أيام الأخيرة من رمضان.
الإفطار:
طبق شوربة دافئة.. اختاري من الآتي":
طبق شوربة بروكلى أو طبق شوربة خضار أو طبق شوربة فراخ أو لحم بدون دسم أو طبق شوربة مشروم.
اقرئي أيضًا : رجيم الـ10 أيام الثانية من رمضان.. عزيمة أقوى
بعد أذان المغرب:
الإفطار:
- أول ثلاثة أيام:
قطعة سكالوب + طبق سلاطة زبادى بالخيار.
-الثالث أيام الوسط :
ربع فرخة مشوية + 3 ملاعق مكرونة أو 2 قطعة سمبوسك.
طبق سلاطة خضراء.
الثلاثة الأيام التالية:
الإفطار:
سمكتان مشويتان + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز بني.
اقرئي أيضًا : رجيم الـ10 أيام الأولى من رمضان
السحور:
طبق شوفان + ملعقة عسل واحدة أو طبق كورن فليكس.
أو بيضة مسلوقة + 1 توست سن + 3 ملاعق فول بالليمون.
أو قطعة جبن أبيض + 1 توست سن + 1 شريحة جبن أبيض لايت.
اقرئي أيضًا : في رمضان .. رجيم مرضى السكر بشروط
أضف تعليقا