أن تخسري بضعة كيلوغرامات خلال أيام معدودة. هذا هو الهدف الذي تحلمين بتحقيقه. والآن، أصبح حلمك هذا قابلاً للتنفيذ شرط أن تتّبعي رجيم البيض المسلوق والغريب فروت، أو رجيم «مايو». فكيف تطبّقينه؟ إليك المزيد من المعلومات عنه.

اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

1000 سعرة يومياً

لكي تتّبعي هذا الرجيم، لا يمكنك أن تستهلكي أكثر من 1000 سعرة حرارية يومياً. وفي هذه الحالة، ننصحك بأن تطبقي إحدى هاتين الحميتين:

الحمية الأولى

الفطور: بيضتان مسلوقتان، نصف حبة من الغريب فروت، مشروب ساخن خال من السكّر (قهوة أو شاي أو خلاصة عشبية).

الغداء: بيضتان مسلوقتان، طبق من الفاصوليا الخضراء، نصف حبة من الغريب فروت ومشروب ساخن خال من السكّر.

العشاء: بيضتان مطهوتان من دون مواد دهنية، طبق من سلطة الخيار، قطعة من البسكويت، كوب من خلاصة عشبية.  

الحمية الثانية

الفطور: بيضتان مسلوقتان، ثمرة غريب فروت كاملة، قطعة من البسكويت ومشروب ساخن خال من السكّر.

الغداء: بيضتان مقليتان من دون مواد دهنية، طبق من سلطة الطماطم والخيار، نصف حبة من الغريب فروت ومشروب دافئ خال من السكّر.

العشاء: بيضتان مسلوقتان، طبق من السبانخ المطهوة من دون مواد دهنية، قطعة من البسكويت وكوب من خلاصة عشبية.   

الأطعمة الممنوعة

عند اتباعك رجيم البيض المسلوق والغريب فروت، من الضروري أن تمتنعي عن تناول بعض المأكولات لكي تحصلي على النتيجة التي تريدين: جسم رشيق خلال أيّام معدودة. فما هي هذه المأكولات؟ إنها النشويات، الأطعمة المصنوعة من دقيق القمح، المواد الدهنية، السكّريات  ومنتجات الحليب.

الأطعمة المسموحة

لكي تحقّقي حلم الرشاقة، ليس عليك أن تمتنعي عن تناول كلّ أنواع المأكولات، بل يمكنك أن تسمحي لنفسك باستهلاك:

-الخضار خضراء اللون.

-100 غ من اللحوم على الأكثر كل يومين.

- بعض الفواكه وخصوصاً الغريب فروت.

-المشروبات الساخنة غير المحلاة.

-البيض.

اقرئي أيضاً

التفاح والماء: سرّ الـ "ريجيم" الناجح

ريجيم الماء لجسم رشيق!

ريجيم "أتكنز" سرّ رشاقة كيم كاردشيان بعد الانجاب