أسباب نقص فيتامين د وفوائده للطفل

يطلق على فيتامين د  فيتامين الشمس وهو من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الطفل منذ ولادته والسنتين الاولى من عمره، فهو يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الموجود فى الطعام الذي يتناوله الطفل،  لذا ننصحك بمتابعه قراءة هذا المقال للتعرف على فوائد فيتامين د للطفل والجرعة المطلوبة له.

أسباب نقص فيتامين د للأطفال

الاطعمة الغنية بفيتامين د(الصورة من موقع pixabay).

• نقص بالاغذية مثل السمك السلمون والمشروم والبازلاء والبيض
• تغطية الجسم باستمرار وعدم التعرض لاشعة الشمس النافعة
• قضاء الوقت داخل المنزل وعدم الخروج في الصباج الباكر

فوائد فيتامين د للطفل

فوائد فيتامين د للطفل(الصورة من موقع pixabay).

نمو العظام 

يحتاج الطفل لفيتامين د لانه يساعد على بناء والتئام عظام الطفل لتكون قويه.  

حماية الجسم من هشاشة العظام

نقص فيتامين د  يزيد من خطورة إصابة الطفل بهشاشه فى العظام والكساح.  

امتصاص المعادن

يساعد فيتامين د الجسم على  امتصاص المعادن مثل الكالسيوم والفسفور المهمين فى بناء العظام والأسنان القوية. 

تنظيم جهاز المناعة

يساعد فيتامين د الطفل على تنظيم الجهاز المناعي كما انه يعمل على نمو الخلايا.

الكمية المطلوبة للطفل باختلاف العمر 

الجرعة المسموحة لعمر الطفل من فيتامين د (الصورة من موقع pixabay)

الطفل أقل من عام

يحتاج الرضيع الذي لم يتم ١٢ شهرا الى   10 غرامات من فيتامين د  فيما يعادل يعادل 400 وحدة دولية بشكل يومي.

الطفل أكبر من عام

يحتاج الطفل صاحب العام وما فوق الى  15 جرامًا من فيتامين د فيما يعادل  600 وحدة دولية بشكل يومي.

اذا أردت معرفة المزيد إليك أطعمة غنية بفيتامين د