علاج تورم القدمين للحامل

تحدث الوذمة أو تورم القدمين في مراحل مختلة من الحمل، ولكنها قد تزداد حدة خلال الثلث الثالث من الحمل.
وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإن التورم هو جزء طبيعي من الحمل ناتج عن الدم والسوائل الإضافية التي ينتجها الجسم لتلبية احتياجات الطفل. 

تتراكم هذه السوائل وتؤدي إلى تورم الكاحلين والساقين والقدمين. عندما يزيد حجم الجنين، فإنه يضغط على الأوردة، وتتباطأ عودة الدم إلى القلب من الكاحلين والقدمين. يؤدي هذا إلى تجمع السوائل في الأجزاء السفلية من الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن يظهر التورم أيضًا على وجهك وأصابعك وعنقك وأسفل ظهرك.
 يحدث تورم القدمين أثناء الحمل أيضًا بسبب حرارة الصيف، والوقوف لفترات طويلة، كذلك، اتباع نظام غذائي منخفض في البوتاسيوم ، مع تناول كميات كبيرة من الكافيين ، و أخيرًا زيادة تناول الصوديوم.

في حين أن التورم في القدمين بشكل عام لا يسبب أي ضرر للأم الحامل ، فإنه بالنسبة لبعض النساء يمكن أن يكون علامة مميزة للإصابة بحالة خطيرة تعرف باسم تسمم الحمل.
لذلك، من المهم استشارة طبيبك إذا كنت تعاني من تورم يحدث فجأة، وتورم مفرط في الوجه، وتنقر في الجلد، وارتفاع ضغط الدم ، والصداع الشديد ، وانخفاض كمية البول.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الوذمة العادية، هناك عدة طرق لتخفيف الانزعاج من تورم الأصابع.

العلاجات المنزلية لتورم القدمين أثناء الحمل

 
1. المشي

يساعد المشي في التخفيف على القدم المتورمة عندما تكونين حاملاً. لأنه يخفف من احتباس السوائل بعدة طرق.

2. ارفعي قدميك

يساعد رفع قدميك أيضًا في التعامل مع التورم أثناء الحمل. لأنه يساعد في الحفاظ على الدورة الدموية، ويمنع تجمع السوائل في القدمين ويسهل التخلص من الفضلات
اسندي قدميكِ على وسائد.

3. انقعي قدميكِ في محلول ملح إبسوم

قد لا يساعد ملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم) فقط في تورم في القدمين ولكن أيضًا في التعامل مع آلام العضلات. يزيل الملح الإنجليزي السموم ويحفز على الاسترخاء املئي حوضًا صغيرًا بالماء الفاتر، يضاف نصف كوب من الملح الانجليزي ويقلب جيدا. يمكن إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر أو الورد أو إكليل الجبل أو زيت عطري.انقعي قدميكِ في هذا الحوض حتى يبرد الماء.
كرري ذلك ما يصل إلى 3 مرات في الأسبوع.

4. تدليك قدميك

يمكن أن يكون التدليك مفيدًا للأقدام المتورمة ويساعد أيضًا على الاسترخاء. يؤدي التدليك بضربات خفيفة إلى الضغط على الجلد المصاب ومناطق العضلات. هذا ينشط الجهاز اللمفاوي ويخرج السائل بشكل طبيعي. يمكن أن يساعدكِ التدليك الجيد أيضًا على الاسترخاء، وهو أمر ضروري جدًا للنساء الحوامل.
 

المصدر: parenting 
ملاحظة من "الجميلة" : يجب مراجعة الطبيب أو المختص قبل تطبيق هذه الوصفات .

اقرئي أيضا : أسباب آلام القدم أثناء الحمل