طرق لزيادة إمداد حليب الثدي

يجب أن يكون لبن الأم المصدر الوحيد لتغذية الطفل خلال الأشهر الستة الأولى. وبالتالي، قد تتساءل العديد من النساء المرضعات عن كيفية زيادة إدرار الحليب بأمان.

إن عدم كفاية إنتاج الحليب ليس مصدر قلق شائع لأن الأمهات الجدد ينتجن حليبًا كافيًا في العادة. ومع ذلك ، إذا كنتِ تواجهين مشاكل في الرضاعة الطبيعية، فإن الطرق التالية تعزز حليب الثدي. 

في ما يلي بعض العلامات التي تنبه الأم إلى نقص اللبن: 

إذا كان الطفل يفقد وزنه حسب فحص طبيب الأطفال
إذا كان الطفل يُخرج أقل من العدد المتوقع من الحفاضات المبللة والمتسخة
إذا ظهرت على الطفل علامات الجفاف ، مثل جفاف الفم أو البول الداكن

إذا كان الطفل لا يتغذى لفترة طويلة أو أقل من ثماني مرات في اليوم في الشهر الأول بعد الولادة
إذا كانت الأم لا تأكل ما يكفي من الطعام للحفاظ على حليب الثدي
إذا كانت الأم تعاني من الجفاف

ما هي أسباب قلة إدرار الحليب؟

بعض الأسباب المحتملة التي يمكن أن تؤدي إلى نقص الحليب لدى الأمهات: 
قد تسبب موانع الحمل الفموية التي تحتوي على هرمون الاستروجين اختلالات جسدية تؤدي إلى انخفاض كمية الحليب.
يؤثر التدخين  أيضًا على كمية الحليب لدى الأم.
قد تتسبب عدوى أنسجة الثدي في انخفاض كمية الحليب.

 تؤثر جراحة الثدي على إنتاج وإمداد الحليب.
عدم قدرة الطفل على تناول حليب الثدي بشكل فعال.
الطفل غير قادر على الإمساك بالثدي بشكل صحيح .

طريقة لزيادة حليب الأم

إذا لم تستطع الأم إنتاج حليب كافٍ للطفل، فيجب تشجيعها على اتباع التدابير الأساسية مثل تناول المزيد من السوائل واتباع النظام الغذائي اللازم ، وتدليك الثدي بلطف قبل الإمساك بالطفل ، والحد من استهلاك الكافيين إلى 200 مجم في اليوم ، والإقلاع عن التدخين . في ما يلي بعض النصائح لمساعدة الأم على زيادة إدرار الحليب: 

الضخ: يتضمن ذلك استخدام مضخة الثدي اليدوية أو الكهربائية أو تعلم طريقة الضخ اليدوي. تُنصح الأم بالضخ عندما تشعر أن الحليب  في أفضل حالاتها - عادةً بين منتصف الليل والساعة 8 صباحًا. يمكنها الشفط من كلا الثديين ولا ينبغي أن تتوقع أن تكون قادرة على الضخ بقدر ما يأخذه الطفل من الحليب البديل في البداية. عشر دقائق على كل ثدي ستكون جيدة.
الأطعمة: يمكن أن يساعد تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة والحليب قليل الدسم والجبن والزبادي والأطعمة التي تحتوي على البروتين . يركز النظام الغذائي المتوازن على توفير قيمة غذائية عالية ويمكن أن يحسن كمية الحليب.
المكملات العشبية: الحلبة مثلا تعزز إدرار الحليب لدى بعض النساء. ولكن هناك أيضًا مخاطر يجب أخذها في الاعتبار. 

الزيوت الأساسية: على الرغم من عدم وجود بحث قائم على الأدلة لدعم استخدامه ، إلا أن زيت الريحان الأساسي قد يحسن الصحة العامة للأم ، والذي بدوره يمكن أن يحسن من كمية الحليب. يجب عليك دائمًا استخدامه مع زيت ناقل لتخفيف قوته
 

المصدر: motherly

ملحوظة من الجميلة: يجب استشارة الطبيب قبل تجربة أي وصفة

اقرئي أيضا : 5 أطعمة تعزز حليب الثدي عند الأمهات