رجيم قاسٍ لإنقاص ٥ كيلوغرامات في أسبوع

تحدث زيادة الوزن نتيجة تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية، إضافة إلى كل ذلك أنها غير صحية، وأصبحت زيادة الوزن من المشاكل الشائعة بين عدد كبير من السيدات، وللحصول على وزن مثالي في وقت قياسي لا بد من اتباع نظام غذائي يساعدك على ذلك، وسنتعرف في هذا المقال على رجيم قاسٍ، لكنه سريع المفعول ويساعدك على التخلص من ٥ كيلو جرامات في أسبوع، ولكن يراعى عدم تكرار هذا الرجيم لأكثر من أسبوعين.

رجيم 7 ايام لحرق وتفتيت الدهون سريعا

رجيم قاسٍ لإنقاص ٥ كيلوغرامات في أسبوع
اليوم الأول
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
قطعة من اللحم المشوي أو المسلوقة + طبق سلطة كبير.
العشاء
طبق سلطة فقط.
اليوم الثاني
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
قطعة من اللحم المشوي أو المسلوقة + طبق سلطة كبير.
العشاء
طبق سلطة فقط.

اليوم الثالث
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.

البيض غنى بالبروتينات المغذية للجسم

الغذاء
٢بيضة مسلوقة + طبق سلطة.
العشاء
صحن سلطة.

اليوم الرابع

الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
٢بيضة مسلوقة + طبق سلطة.
العشاء
صحن سلطة.

اليوم الخامس
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
علبة زبادي صغيرة ويراعى أن تكون خالية من الدسم + 2 خيارة.
العشاء
حبتان خيار.
اليوم السادس
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
علبة زبادي صغيرة ويراعى أن تكون خالية من الدسم + 2 خيارة.
العشاء
حبتان خيار.
اليوم السابع
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
2 تفاحة أو أكثر حتى الوصول إلى درجة الشبع.
العشاء
2 أو 3 تفاح.

أقرئي أيضا

رجيم أوراق العنب لقوام رشيق والنتيجة من أول أسبوع

رجيم 7 ايام للتخلص من دهون البطن والارداف

رجيم سريع لقوام ممشوق والنتيجة من أول أسبوع

شاهدي أيضا