وجبات مدرسية سهلة التحضير لطفلك
تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون من أساسيات الأشياء التي يجب على الأم أن تقدمها لطفلها عند الذهاب إلى المدرسة، ويجب أن تتنوع الوجبة المدرسية بين البروتين والنشويات والفيتامينات المتوفرة فى الخضراوات والفواكه، لضمان حصول الطفل على كفايته من المكونات الغذائية وتعزيز مناعته خلال الْيَوْمَ الذي يقضيه فى المدرسة، لذا حرصنا على تقديم مجموعة من الوجبات المدرسية التي يمكنك تقديمها لطفلك فى الصباح أثناء ذهابه للمدرسة.
البيض غني بالبروتينات المفيدة للطفل
الجبنة والبيض
من الوجبات الغنية بالبروتين والكالسيوم قومي بتحضيرها لطفلك، مع إضافة الخضار الذي يحبه طفلك.
بانيه الدجاج
يمكن إعطاء طفلك البانيه وتشكيله، حتى يحب الطفل تناوله مع إضافة الخضراوات، وتعد هذه وجبة متكاملة تجمع بين البروتين والنشويات والفيتامينات.
الفواكه المجففة من العناصر الغذائية المطلوبة للجسم
الفواكه المجففة
تحتوي الفواكه المجففة على العديد من الفوائد، التي تمد الطفل بالطاقة وتجعله يستطيع استكمال يومه الدراسي.
البيتزا الغنية بالخضار تمد الطفل بالطاقة
قطع البيتزا الصغيرة
اصنعي قطع البيتزا الصغيرة وأضيفي إليها الخضار والسبانخ الغنية بالحديد، التي تمد طفلك بالطاقة.
التفاح
من الضروري أن يتناول الطفل تفاحة يوميًا، لأنها غنية بالألياف، التي تصبح عنصرًا غذائيًا هامًا للطفل، لذا احرصي على تقديم طفلك التفاحة
عند ذهابه للمدرسة.
زبدة الفول السوداني مع شرائح التفاح
التفاح غني بالألياف، وهو بالفعل عنصر غذائي هام للطفل وزبدة الفول السوداني لتشجيع الطفل على أكل طعامه.
التونة والبيض
قومي بإعداد ساندوتش التونة بالبيض لطفلك عند ذهابة إلى المدرسة، فهي من الوجبات الغنية بالبروتين والكالسيوم، وعادة ما يحبه الأطفال.
العصائر
احرصي سيدتي على إعطاء طفلك كوبًا من العصير الطازج، وقومي بإعداده بنفسك، حتى يكون صحيًا وأقل سكر من الموجود فى العصائر الجاهزة.
أقرئي أيضا
أضف تعليقا