نصائح ذهبية لتنظيم نوم الطفل

فتسعى الأم جاهدة إلى نوم طفلها مبكراً، حتى يزيد نشاطها لليوم التالي، لكنها تجد نفسها أمام مشكلة وهي رغبة الطفل في السهر والنوم في أوقات متأخرة من الليل، وإذا كنت من الأمهات اللاتي يعانين من هذه المشكلة يمكنك قراءة السطور القادمة للتعرف على كيفية تنظيم نوم طفلك.

نصائح ذهبية لتنظيم نوم الطفل
التحلي بالهدوء
احرصي على أن تكوني هادئة مع عدم فقدان السيطرة على الأعصاب أثناء محاولة نومهم.

تعتيم الغرفة
احرصي على إطفاء الضوء مع ترك ضوء خافت، لتسهيل النوم.

حددي موعداً ثابتاً للنوم
حددي موعداً ثابتاً للنوم واربطيه بشيء محبب للطفل، مثل قصة، أو قومي بتحميمه وإلباسه لباس النوم.

معانقة الطفل
قومي بعناق طفلك وهو على سريره، وتهدئته حتى يصبح مستعداً للنوم.

ترك الأجهزة الإلكترونية
من الضروري أن يتعلم الطفل عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية بكثرة، مع ضرورة تركها قبل النوم بساعة، لأنها تقلّل الرغبة بالنوم، وتزيد الأرق.

الالتزام بعادات النوم
اجعلي عادات النوم ملازمة له سواء كانت قيلولة أم في الليل.

قيلولة النهار
اجعلي طفلك يحصل على قيلولة خلال وقت النهار، وتكون لساعة مما يساعد على تنظيم النوم خلال فترة الليل.

القيام بالأنشطة الحركية
اجعلي طفلك يقوم بالأعمال والواجبات المليئة بالتفاعل والحركة خلال النهار، فتضبط الساعة البيولوجية للطفل.

الابتعاد عن تناول السكريات
احرصي عن أن لا يتناول طفلك السكريات والحلويات قبل النوم بثلاث ساعات؛ لأنها تزيد الطاقة في أجسامهم.

لعبة أو لهاية
أعطي طفلك لعبة مفضلة أو لهاية، ويفضل رش عطرك عليها حتى يشعر بالأمان ويساعده على الاسترخاء.

تعويد الأطفال على النوم قبل الكبار
عودي طفلك أن الأطفال عليهم النوم مبكراً، لأن الكبار عليهم إنجاز بعض المهام، واجعليهم ينامون في غرف منفصلة بعد الشهر السادس.

اقرئي أيضا:

شاهدي أيضا: