زيت السمك لصحة القلب لدى الأطفال

أحماض أوميغا 3 هي واحدة من الدهون الجيّدة غير المشبّعة تقي الجسم من العديد من الأمراض، خاصّة منها أمراض القلب، تقاوم الالتهابات، تمنع تكوّن الخلايا السرطانيّة وغير ذلك الكثير، تتوفّر في الكثير من الأطعمة، أبرزها الأسماك، حبوب فول الصويا، الجوز، اللّوز، زيت الزيتون، بذر الكتّان، الزبيب، الفراولة، الخضراوات ذات اللّون الأخضر الداكن، كالبروكولي، السبانخ، الزيوت النباتيّة كزيت السمك، زيت القنّب، زيت الحبّار، وكذلك في الشوكولا الداكنة.

اقرئي أيضًا : نصائح تساعد على نوم الطفل بسهولة

هذا بالنسبة للبالغين، أمّا للأطفال، فقد ربطت دراسة حديثة أجريت بجامعة أستراليا بين زيت السمك الغنيّ بأوميغا 3 وصحّة القلب عند الأطفال، فقد قام باحثون بإعطاء عدد من الأطفال الرضّع - قيد الدراسة - مكمّل زيت السمك اليوميّ منذ الولادة وحتى 6 أشهر، وبعد بلوغهم الـ 5 سنوات، وجدوا أنّ هؤلاء الأطفال لديهم خصر أنحف من الذين لم يتناولوا المكمّل الغذائيّ، والمعروف أنّ محيط الخصر الكبير هو مؤشّر لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقاً لجمعيّة القلب الأمريكيّة.

اقرئي أيضًا : هل كثرة بكاء الرضيع تصيبه بالمغص؟

هذا ونصحت الدراسة بضرورة إدراج الأسماك الغنيّة بأوميغا 3 ضمن النظام الغذائيّ للبالغين والأطفال على حدٍّ سواء، كما يؤكّد الأطبّاء على توفير أسلوب حياة صحيّ للطفل، يبدأ بنظام تغذية متوازن، ممارسة الرياضة والنوم في ساعات مبكرة مع ممارسة هواية يفضّلها الطفل لضمان الحفاظ على تطوّره العقليّ وصحّة قلبه في الوقت نفسه التي قد لا تظهر نتائجها في وقت مبكر، ولكنّ لها تأثيرها على الطفل في وقت لاحق.