أسرع رجيم لكبح الشهية وإنقاص الوزن
مشكلتك هي شعورك المستمر بالجوع مع الرجيم، الحل إذن هو الحرص على عدم الاستغناء عن تناول طبق السلاطة اليومي على المائدة؛ لغناه بكم كبير من الألياف التي تساعد على إنقاص الوزن ومنحك الشعور بالشبع، وفي الوقت نفسه قلة سعراته الحرارية. إليك رجيماً مثالياً غنياً بالألياف التي تساعد على منحك الشبع، وكبح شهيتك لتناول الطعام. إليك خطة الرجيم لـ7 أيام لا تترددي في تجربته بدءاً من الآن.
الإفطار
كوب من عصير الجريب فروت
بعد ساعة..
شريحة نستو لايت + شرائح خس وخيار
شاهدي أيضًا :
الغداء.. اختاري من الآتي..
طبق سلاطة خضراء + شرائح سبيط مشوي + 3 ملاعق أرز بني
أو
طبق سلاطة بنجر بالزبادي + طبق جمبري + طبق شوربة سمك
أو
طبق سلاطة زبادي بالخيار + طبق شوربة كرنب + شريحتان من فيليه السمك
أو
طبق شوربة خضار + شريحتان من فيليه الدجاج أو اللحم المسلوق + طبق سلاطة خضراء أو سلاطة كرنب
اقرئي أيضًا : هكذا يجب التعامل مع الجوع العاطفي
بين الغداء والعشاء...
طبق سلاطة فواكه
العشاء..
طبق من السلاطة الخضراء + بيضة مسلوقة
أضف تعليقا