أضيفي هذا المزيج إلى القهوة لانقاص الوزن

أول ما يفعله معظم الأشخاص حول العالم في الصباح هو تناول كوب من القهوة. فهو يساعدهم على بدء يومهم بشكل جيد. كما أنه يقدم لهم الكثير من الفوائد الصحية مثل الوقاية  من الإصابة بالنوع الثاني من السكري، مرض باركنسون، أمراض الكبد وخصوصاً السرطان إضافة إلى أمراض القلب. لكن يمكن هذا المشروب أن يساعد أيضاً على حرق الدهون وخسارة الوزن. ولهذه الغاية من المهم أن تضاف إليه بعض المكونات الطبيعية.

القهوة المنحفة

إذا أردت أن تخسري وزنك من خلال تناولك القهوة، ليس عليك سوى أن تضيفي إليها مزيجاً يحتوي على زيت جوز الهند، العسل، القرفة والكاكاو. فهي تعزّز عملية الأيض وتساعد على حرق الدهون بسبب غناها بمضادات الأكسدة.  

ولتحضري هذا المزيج عليك توفير هذه المكونات: 3 أرباع الكوب من زيت جوز الهند، نصف كوب من العسل، ملعقة وسط من القرفة، ملعقة وسط من الكاكاو.

 وبعد ذلك قومي بهذه الخطوات:

• إمزجي كل المكونات جيداً إلى أن تحصلي على مزيج منسجم.
• ضعي المزيج في عبوة زجاجية محكمة الإغلاق.
• في اليوم التالي، أضيفي ملعقة إلى ملعقتين وسط من المزيج إلى كوب القهوة الساخن الذي تشربينه في الصباح.

فوائد

• يحتوي هذا المزيح على الكافيين الذي يعزّز عملية الأيض ويساعد على الحفاظ على مستوى الطاقة.
• يحتوي زيت جوز الهند على الدهون الصحية.
• يعتبر العسل منكهاً طبيعياً يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية.
• تعرف القرفة بقدرتها الكبيرة على حرق الدهون.
• كذلك يساعد هذا المزيج على زيادة مستوى الطاقة في الجسم ويحفز حرق الدهون فيه.

دراسة

أشارت دراسة حديثة إلى أن تناول القهوة يساعد على خسارة الوزن أو يحدّ من احتمال زيادة الوزن من خلال كبح الشهية والرغبة في تناول الطعام.

لذا ينصح الخبراء بشرب القهوة السوداء قبل حلول موعد الفطور لكن باعتدال. فالكافيين يحفز عملية الأيض وحرق الدهون.