مشروب يساعد على زيادة تحصيل طفلك والحفاظ على صحة عظامه

الخطأ الأكبر الذي تقوم به الكثير من الأمهات هو كثرة تقديم العصائر الصناعية للطفل، فهي قد تؤذي صحته ولا تمده بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الطفل التي تمنحه التركيز. إليك مشروباً سحرياً يمد طفلك بالنشاط والتركيز؛ لغناه بالعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين سي والزنك والبوتسيوم وكلها تساعد الطفل على التركيز.

مع التقليل تماماً من تقديم الوجبات السريعة للطفل، والوجبات الدسمة على الأقل خلال فترة الامتحانات، إليك كل ما تحتاجين لإعداد المشروب، تقدمه خبيرة التغذية نجلاء يوسف.

مكونات المشروب:

اقرئي أيضًا : كيف تحمين طفلكِ من العدوى المدرسيّة

ملعقة من البابايا
ثمرة جزر
ثمرة كيوي
نصف ثمرة أفوكادو
ملعقة من الزنجبيل
ملعقتا عسل
كوب لبن رائب

طريقة تناوله:

اقرئي أيضًا : كيفيّة التعامل مع مشكلة تبوّل الطفل خلال النوم

في الخلاط الكهربائي امزجي كافة المكونات حتى تتجانس تماماً بدون تكتلات، ثم أضيفي العسل وامزجي مرة أخرى جيداً حتى تمتزج كافة المكونات تماماً، وامنحي طفلك كوباً إلى كوبين منه على مدار اليوم بين الوجبات، فهو الأكثر غنى بمضادات الأكسدة، وفيتامين سي المتوفر في الجزر والبابايا والأفوكادو، بالإضافة إلى الكالسيوم المتوفر في اللبن والذي يمنح الطفل الاسترخاء والحفاظ على صحة عظامه.