رجيم عشاق الشاورما، لقوام مثالي في 5 أيام
تعشقين مذاق الشاورما، وتعتبرينها من وجباتك المفضلة.. وقد تحرمين نفسك من تناولها.. يمكنك تناولها دون خوف على رشاقتك، من خلال اتباع النظام الغذائي التالي؛ فهو يعتمد في وجبته الرئيسية على تناولها، ولكن من خلال طهيها بدون زيت، بطريقة الشيّ.. إليك خطة الرجيم، وهى رجيم سريع لـ 5 أيام؛ للتخلص من كيلوجرام إلى 2 كيلوجرام من وزنك.. يقدمه استشاري التغذية، عبدالعزيز حجازي لقارئات الجميلة..
الإفطار..
بيضة مسلوقة + 1 توست سن.
أو جبن أبيض لايت + خيار + 1 توست سن.
اقرئي أيضًا : حاربي السمنة برجيم الخضراوات الورقية في 7 أيام
الغداء اليومي..
طبق صغير شاورما لحم أو فراخ + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز بسماتي.
أو طبق بروكلي سوتيه بالجزر + طبق شاورما لحم أو فراخ + طبق سلاطة زبادي بالخيار.
أو طبق شاورمة فراخ أو لحم + طبق شوربة لحم بدون دسم + طبق سلاطة باذنجان مشوي.
بين الغداء والعشاء..
طبق سلاطة فواكه.
اقرئي أيضًا : 15 ثانية فقط يوميّاً تقضي على دهون الذقن
العشاء..
كوب زبادي بالليمون.
أضف تعليقا