رجيم الـ 5 أيام لقوام مثالي

لا تفضلين الحميات الطويلة، ولكنك في المقابل تفضلين الحميات السريعة التى تساعد على التخلص السريع من وزنك الزائد خاصة قبل المناسبات الخاصة؛ إليك خطة الرجيم التالي يقدمها بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية لقارئات "الجميلة" وهو يساعدك على رشاقة مثالية في مدة قصيرة..ومع ذلك فنتائجه مذهلة؛ فهو بمثابة دعوة مجانية للحصول على الرشاقة.

شاهدي أيضًا : 

قواعد الرجيم

تناول اللحوم الحمراء والتخلص من كل الدهون الزائدة في قطع اللحم.
تناول الأطعمة قليلة أو خالية الدسم مثل اللبن والجبن والزبادي قليل الدسم.
استعمال كميات ضئيلة من الزبد والسمن قليل الدسم.
تفادي الأطعمة المحمرة والحلوى مسموح بنصف كوب من اللبن قليل الدسم يومياً.
خطة الرجيم..

اقرئي أيضًا : رجيم شوربة الخضار للتخلص من 3 كيلو في 7 أيام 

الإفطار:

بيضة مسلوقة + 1 توست سن
بين الإفطار والغداء :
ثمرة تفاح

الغداء :

اقرئي أيضًا : رجيم الفطر للتخلص من 4 كيلو أسبوعياً 

اليوم الأول ..
شريحة سلمون مصفى من الزيت مضافاً إليه شرائح بصل + بطاطس
اليوم الثاني:
شريحة لحم مشوي + سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز
اليوم الثالث:
علبة تونة مصفاة + ربع رغيف بلدي + طبق سلاطة خضراء
اليوم الرابع:
3 شرائح سمك فيليه + 3 ملاعق أرز البني.
اليوم الخامس:
ثمرتان من بطاطس مسلوقة + ربع فرخة مشوية.

اقرئي أيضًا : رجيم الملفوف لنسف الدهون فى 7 أيام  

العشاء اليومي
طبق شوفان باللبن خالي الدسم