أطعمة تضرّ بالجنين، حذارِ تناولها!

فترة الحمل هي الاختبار الأوّل للأمومة. صحيح أنّكِ لم تلدي بعد ولم تحصلي على لقب"أمّ"، إلّا أنّه منذ الدقيقة الأولى بعد اختبار الحمل الإيجابيّ يجب عليكِ رعاية جنينكِ والتي تبدأ باتّخاذ قرار التغذية الصحيحة، لأنّ كلّ ما تتناولينه يصل جزء منه للجنين.

منذ اللّحظة الأولى للحمل، يضع الطبيب نظاماً كاملاً للتغذية يتضمّن جميع مصادر الكالسيوم، الفيتامينات، البروتين وكلّ العناصر الغذائيّة الأساسيّة التي تساعد على بناء جسم الجنين، بالمقابل هناك أطعمة أخرى ربّما تكون صحيّة في الظروف العاديّة، ولكن من غير المحبّذ للحامل تناولها.

اقرئي أيضًا : كيفيّة استخدام "المضخّة" لتخزين حليب الأمّ

1-التونة
لحم التونة غنيّ بأوميغا 3، كما أنّ سعراته الحراريّة محدودة، إلّا أنّه يحتوي على نسبة من الزئبق تضرّ بالجنين. يجب الامتناع عن تناوله طوال فترة الحمل، خاصّة في الشهور الأولى.

2- السوشي
هناك أنواع من السوشي لم تُطهَ بالكامل، ما يحذّر الأطبّاء من تناولها خوفاً من احتوائها على بكتيريا.

3- اللّحوم المصنّعة
من الأطعمة الممنوعة تماماً خلال فترة الحمل أو سواها من الأيّام العادية، فهذه اللّحوم تحتوي على مركّبات كيميائيّة خطرة تسبّب السرطان وفق ما كشفت منظمّة الصحة العالميّة. لذا، عليكِ الامتناع نهائيّاً عن تناول الهوت دوغ، البرجر، اللانشون وغيرها من أنواع اللّحوم المصنّعة.

اقرئي أيضًا : هذا ما يجب ان تتناوله الحامل على الفطور؟

4- البيض النيء
تناول كوب من الحليب مع بيضة نيئة لا يعدّ أبداً من المشروبات الصحّية كما هو شائع لدى البعض، حيث كشفت الدراسات أنّ البيض النيء يحتوي على أنواع من البكتيريا لا تختفي إلّا بعد تعرّضه للنار.

5- الحليب غير المبستر
بعض الأمّهات يفضّلن الحليب مباشرة من المزرعة، ولكنّ الأطبّاء يؤكّدون على ضرورة مرحلة البسترة، لأنّ الغليان وحده لا يقضي على الأضرار الموجودة داخل الحليب.

اقرئي أيضًا : الطريقة الصحيحة لفطام الطفل