نصائح لفقدان الوزن في وقت قصير

تعد الرشاقة هاجساً يراود العديد من السيدات، اللواتي يسعين دائماً إلى خسارة الكثير من أوزانهنّ بشتى الطرق، خلال وقت قصير، عبر اتّباع الحميات الصارمة للحصول على قوام ممشوق، يشبه عارضات الأزياء ونجمات السينما، ويعد هذا الجسم حلم كل فتاة وامرأة.

لكن هناك العديد من النصائح عليك معرفتها؛ لأنها ستساعدك على إنقاص الوزن سريعاً.

اقرئي أيضًا : أعشاب حارقة لدهون الجسم من دون رجيم  

تناول الماء
من الضروري تناول كوب أو كوبين من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة من النوم، للشعور بالشبع أثناء تناولك وجبة الإفطار.

تناولي الشيكولاته السوداء
تساهم الشيكولاته السوداء في تخفيض مؤشر الكتلة الجسدية في حال استهلك باعتدال وترافق مع نمط حياة صحية، فهي تعمل على تخفيف الوزن بسد الشهية والشهوة للأطعمة السكرية.

اقرئي أيضًا : رجيم شوربة الخضار للتخلص من 3 كيلو في 7 أيام  

تناول العصائر الطبيعية
تعد جميع العصائر الطبيعية صحية ومفيدة، نظرًا لارتباطها الوثيق بالفواكه وفوائدها العظيمة، لذا عليك تناولها بدلاً من المشروبات الغازية لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف
مثل التفاح، الشوفان، البقوليات، الخضروات الورقية، بذور الكتان والشيا، التوت، البروكلي.

عدم الذهاب للنوم بعد العشاء مباشرة
لا تذهبي للنوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء وانتظري ساعتين على الأقل حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام.

اقرئي أيضًا : هل تسبّب القهوة زيادة في الوزن؟