رجيم البطيخ ..للتخلص من 3 كيلوجرامات أسبوعياً

تعد فاكهة البطيخ من أفضل الفواكه الصيفية المحببة للكثيرين التي تمنحك الترطيب الكافي؛ لغناها بالعديد من الفيتامينات والمعادن إضافة إلى نسبة كبيرة من الماء والبوتاسيوم، إلى جانب غناه بمضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من الالتهابات التي تحدث بالكلى أيضاً ..وتخفيض حرارة الجسم.

يعد رجيم البطيخ أفضل الرجيمات الصيفية على الإطلاق. إليك خطته يقدمها استشاري التغذية العلاجية خالد يوسف، وهو يساعد على إنقاص الوزن ؛ حيث ينقص 3 كيلوجرامات أسبوعياً.

اقرئي أيضًا : رجيم الـ10 أيام الأخيرة من رمضان.. لإطلالة مميزة في العيد 

قبل الإفطار:
كوب عصير بطيخ بالنعناع

الإفطار:
بيضة مسلوقة + 3 ملاعق فول بالليمون + نصف رغيف بلدي.

بين الإفطار والغداء:
3 شرائح بطيخ

اقرئي أيضًا : رجيم الـ10 أيام الثانية من رمضان.. عزيمة أقوى  

الغداء:
يمكنك الاختيار بين الوجبات التالية:
طبق سوتيه الكوسة + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز أبيض +شريحة لحم بقري.
أو
طبق بروكلي سوتيه بالجزر + 2 شريحة صدور دجاج بالريحان + طبق سلاطة زبادي بالخيار.
أو
طبق شوربة خضار + شريحة صدر ديك رومي مطهوة على البخار + 3 ملاعق أرز بسماتي.

اقرئي أيضًا : رجيم الكيوي لأخر أيام رمضان  

العشاء:
كوب عصير بطيخ + طبق سلاطة خضراء.