حمية Khloé Kardashian العسكريّة
كانت Khloé Kardashian هي الأكثر بدانة بين شقيقاتها، حتى أن جمهور آل كاردشيان ظنّ أنّها أكبر من شقيقتها نجمة تلفزيون الواقع Kim Kardashian، ولكنّها تمكّنت في الآونة الأخيرة من خسارة 15 كيلوغراماً من وزنها لتصبح حديث العالم.
كشفت Khloé أنّها اتّبعت نظاماً غذائيّاً وضعه خبراء التغذية خصّيصاً لجنود الجيش الأمريكيّ، لذا سميّ بالـ"الحمية العسكريّة"، وكما يدلّ جزء من تسميته، هو نظام قاسٍ وصارم، ويمنع الإخلال بجدول الحصص المسموح بها.
اقرئي أيضًا : أخطاء شائعة في استخدام كريم العين!
4.5 كيلوغراماً في الأسبوع
تقوم فكرة هذه الحمية على اتّباع نظام غذائيّ لمدّة 3 أيّام فقط، ليخسر الجسم 4.5 كيلوغراماً خلال هذه المدّة، ثمّ يتوقف الشخص عن الحمية لمدّة أربعة أيّام، ليعود مجدّداً لاتّباع الحمية نفسها بالعناصر ذاتها.
تعتبر "الحمية العسكريّة" من الأنظمة التي تسبب الهُزال والنحافة بشكل كبير، لذا أقرّ الأطبّاء اتّباعها بشكل متقطّع كما سبق وذكرنا. هي حمية سريعة تناسب خطط إنقاص الوزن بهدف مناسبة أو من يرغب في انقاص وزنه سريعاً، ولكنّها لا تؤثّر على الصحّة العامّة.
اقرئي أيضًا : وصفة صادمة لمنع تساقط الشعر، تستحقّ التجربة!
تفاصيل الحمية
قبل الحديث عن الحصص المسموح بها في "الحمية العسكريّة"، يجب التحدّث عن بعض الشروط التي تضمن نجاح الخطّة في إنقاص الوزن، أهمّها، عدم تناول أيّ حصص بين الوجبات، كما أنّ جميع المشروبات ممنوعة أيضاً بين الوجبات، ما عدا الماء، يفضّل تناول غالون ماء يوميّاً.
اليوم الأوّل
الإفطار:
½ ثمرة غريب فروت.
شريحة توست مع 2 ملعقة من زبدة الفول السودانيّ.
كوب شاي أو قهوة.
الغداء:
كوب من الشاي أو القهوة.
العشاء:
شريحة من أيّ نوع من اللّحوم لا تزيد عن 200 غرام.
½ كوب من التونة.
شريحة توست.كوب فاصوليا مسلوقة.
½ موزة.
1 ثمرة تفّاح صغيرة.
½ كوب أيس كريم فانيليا.
اقرئي أيضًا : عمليّات رفع الثدي تنافس شدّ الوجه!
اليوم الثاني
الإفطار:
½ ثمرة غريب فروت.
شريحة توست مع 2 ملعقة من زبدة الفول السودانيّ.
كوب شاي أو قهوة.
الغداء
كوب جبن ماعز أو شريحة شيدر
5 شرائح من البسكوت المملّح
بيضة
العشاء
2 هوت دوغ
كوب بروكولي
½ كوب جزر
½ موزة
كوب أيس كريم فانيليا
اليوم الثالث
الإفطار
5 شرائح بسكوت مملّح
ثمرة تفّاح
شريحة جبن شيدر
الغداء
شريحة توست
بيضة مسلوقة
العشاء
كوب تونة
½ موزة
كوب أيس كريم فانيليا
شاهدي أيضًا :
أضف تعليقا