علاج آلام الثدي خلال الطمث من دون ادوية

تتعرّض كثير من الفتيات والسيّدات لآلام شديدة أثناء الدورة الشهريّة نظراً للتغيّرات الهرمونيّة التي تحدث في هذه الفترة، خاصّة آلام الثدي، من تورّم وثقل إلى سخونة في كثيرمن الأحيان تزول مع انتهاء الطمث. قد تلجأ البعض إلى الأدوية فيما البعض الآخر يتّجهن إلى حلول طبيعيّة للتخلّص من هذه الآلام، ومنها:
1- وضع كمّادات دافئة أو باردة: بلّلي قطعة من القماش الناعم بماء بارد، أو دافئ، ثمّ ضعيها فوق الثدي لمدّة 10 دقائق، فالحرارة تساعد في تمدّد الأوعية الدمويّة وتدفّق الدم فيها، ما يقلّل من الألم، كما يمكن وضع كمّادات من الثلج، فهي تساعد أيضاً في تقليل الألم.
2- أوراق الكرنب: ضعي أوراق الكرنب على الثدي، قومي بلفّها بقطعة قماش واتركيها لمدّة نصف ساعة. سيخفف ذلك من حدّة الألم.
3- زيت الخروع: امزجي زيت الخروع بزيت الزيتون، وضعي المزيج عل الثدي مع التدليك بلطف. يساعد ذلك في تخفيف الألم، حيث يحتوي زيت الخروع على مواد مضادة للالتهاب لذا يعد من أفضل العلاجات المنزلية.
4- ينصح بتناول طعام صحيّ وشرب المياه بكثرة، إضافة إلى ممارسة اليوغ، وتمارين أخرى للشعور بالاسترخاء، مع ضرورة التقليل من تناول الأطعمة المصنّعة المالحة، لأنّها تتسبّب في انتفاخ واحتباس السوائل في الجسم.

اقرئي أيضاً

دقائق قليلة تحميك من سرطان الثدي

مشروب الكركم والفلفل الأسود... دواء سحري يحميك من سرطان الثدي