لا ترمي بذر الأفوكادو بعد اليوم فهو يحتوي على الكثير من الفوائد
هل تحبين الأفوكادو؟ بالطبع نعم. لكن إليك هذه المفاجأة: يمكنك أيضاً أن تستفيدي من الخصائص الصحية والجمالية التي ينطوي عليها استهلاكك للبّ هذه الفاكهة البني القاسي، أي بذرها الكبير. هذا صحيح، لا سيما أنّه يحتوي وحده على نسبة 70% من الأحماض الأمينية التي تتوفّر في هذه الفاكهة اللذيذة. وماذا بعد؟
اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك
فوائد بذر الأفوكادو
ستقرأين الكثير في هذا الشأن، لأنّ بذر الأفوكادو يحتوي على ما لا يعد ولا يحصى من الفوائد الصحية. إليك بعضها:
-يعمل كمضاد للأكسدة: ما يعني أنه يحمي خلاياك من التقدم في العمر.
-يقيك من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بفضل احتوائه على نسبة عالية من الأحماض الأمينية.
-يعزز جهاز مناعتك ويساعد جسمك على محاربة الأمراض الناتجة عن العدوات.
-يساعدك على خسارة الوزن وعلى حرق دهون جسمك، خصوصاً أنه يحتوي على ألياف قابلة للذوبان.
-يساهم في تنشيط عملية المرور المعوي لديك ويمنحك الشعور بالشبع.
-يمنحك النشاط ويحدّ من شعورك بألم المفاصل والعضلات.
-يمنع ظهور البثور على بشرتك ويساهم في تجديدها من خلال تعزيز عملية تكون الكولاجين.
كيف تتناولينه؟
نعلم أن لبذر الأفوكادو طعماً مراً. لذا، احرصي على أن تنزعي قشره البني ثم قومي ببشره وبشوائه. وهكذا يصبح لونه مائلاً إلى الأحمر. وفي هذه الحالة يمكنك أن تستخدميه بطريقتين:
الأولى: أن تحضري خلاصة من خلال وضع الفتات في القليل من الماء على النار وترك الخليط يغلي لنحو 10 دقائق ثم يرتاح لنحو 5 دقائق قبل أن تشربي ماءه على امتداد النهار.
الثانية: أن تضيفيه إلى أطباق السلطة والحساء والأرز والمعكرونة.
وتذكري أنه يمكنك أن تحتفظي به، مطحوناً، في الثلاجة. لكن لا تبالغي في استهلاكه لأن هذا قد يسبب إصابتك بالإمساك.
استخدامات كثيرة
إليك هذا الخبر السار: يمكنك أن تستخدمي بذر الأفوكادو في الحالات التالية:
-لعلاج آلام العضلات والشقيقة: إطحني البذر وأضيفي إليه القليل من السائل المطهر للجروح ثمّ دعي المزيج يرتاح لمدة أسبوع. وبعد ذلك دلكي، بواسطته، مناطق الألم، أي العضلات والصدغين.
-للتخلص من البثور والدمامل: في هذه الحالة، عليك أن تطحني بذر الأفوكادو وأن تقومي بهذه الخطوات:
-إمزجي البودرة مع القليل من الماء الدافئ إلى أن تحصلي على عجينة منسجمة.
- إقسمي العجينة إلى نصفين وغلّفي كلا منهما بقطعة من الشاش الطبي.
-ضعي قطعتي الشاش على بشرتك لمدة 5 إلى 10 دقائق أو إلى أن تجفّ العجينة.
-كرري هذه العملية يومياً إلى أن تلاحظي اختفاء البثور.
-لإعادة اللمعان إلى شعرك والقضاء على القشرة: أبشري بذر الأفوكادو وامزجي الفتات مع القليل من زيت الخروع ثم اتركي المزيج يرتاح لمدة يوم واحد. وبعد ذلك أفركي فروة رأسك بواسطته وغطي شعرك بمنشفة لمدة ساعة قبل أن تقومي بغسله. لكن، لا تطبقي هذه الوصفة إذا كان شعرك دهنياً.
-يمكنك أن تستخدمي هذا البذر أيضاً لتقشير بشرة وجهك.
اقرئي أيضاً
بالفيديو: سموذي السبانخ والأفوكادو والكيوي للرجيم
سمات :
أضف تعليقا