محتويات حقيبة الجيم لتمرين كله حماس

يحتاج الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضيَّة إلى قليل من الترتيب، فمثلا لا بد أن تصطحبي معك حقيبة تحتوي على أدوات لازمة معك تستخدمينها في الساعات القليلة التي ستقضينها في الجيم إن كنت لا تعلمين أنَّ الأمر لا يقتصر على الحذاء الرياضي والملابس القطنيَّة.

إقرئي أيضاً: اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

«الجميلة نت» تقدم لك قائمة بالأغراض التي عليك أخذها في حقيبتك أثناء الذهاب إلى الجيم للاستمتاع بتمرين صحي وممتع.

·       بنطلون رياضي وتي شيرت قطن وكفوف خاصة لرفع الاثقال.

·       قارورة المياه أو «المطرة» لتتناولي كميَّة المياه المناسبة لكِ عند الشعور بالعطش أثناء التدريب فهذا الأمر يوفر لكِ كثيراً من الوقت.

·       سناكس صحي لا تنسي أخذ أطعمة خفيفة تتناولينها قبل أو بعد الانتهاء من التمارين الخاصة بك.

·       مزيل مضاد للتعرُّق لتتجنبي ظهور رائحة العرق أثناء ممارسة التمارين وينصح استخدامه بعد الانتهاء من ممارسة التمارين والاستحمام، لتفتح مسام بشرة الجسم حتى لا تعرضي جسمك للمكونات الكيماويَّة التي يحتويها مزيل العرق.

·       3 مناشف قطنيَّة الأولى لتتمكني من مسح العرق الذي تقومين ببذله أثناء ممارسة التمارين، والأخرى لتجفيف جسمك بعد الاستحمام عند الانتهاء من التدريب، والثالثة لشعرك.

·       مشغل موسيقى يساعد على التحفيز والتحمس طوال فترة التدريب. لذلك احرصي على اقتناء مشغل موسيقى وسماعات أذن لتتمكني من تحفيز نفسك أثناء ممارسة التمارين الرياضيَّة.

·       أكياس بلاستيك. احتفظي بهذه الأكياس للتفريق بين ملابسك النظيفة والملابس الرياضة المستعملة أو خصصي جانباً منفصلا من الحقيبة داخل الجيوب أو التقسيمات الداخليَّة للحقيبة لهذا الأمر للحفاظ على الملابس رطبة ومنعشة وتجنب البكتيريا، التي يمكن أن يولدها الاحتكاك بين الملابس.

·       جوارب قطنيَّة.

·       ربطات مطاطيَّة لشعرك وطوق رأس وفرشاة شعر.

·       شبشب بلاستيك لما بعد الاستحمام.

·       شامبو وشاور جل وملطف لشعرك.

إقرئي أيضاً: محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها

إقرئي أيضاً:  الأحذية الرياضيّة تدخل عالم الأناقة

إقرئي أيضاً:  قواعد الإتيكيت في النادي الرياضي