عصائر منقية للسموم ولمعدة مسطحة
سواء أردت أن تسترجعي نحافتك السابقة، أو تنوين الذهاب في عطلتك الصيفيّة، وتريدين أن يبدو جسمك نحيلاً في ثوب السباحة، فلا تنتظري للبدء بحمية منقّية للسموم، وتساعدك على تصريف الدهون المتراكمة عند مستوى البطن. بإمكانك لهذه الغاية، شرب هذه العصائر المنقّية التي نقترحها عليك تالياً:
ولكنْ... قبل شرب العصير:
لماذا تتراكم الدهون عند مستوى البطن تحديداً؟
البطن هو المنطقة التي يراكم جسمنا عندها الدهون والسموم، أكثر من غيرها من المناطق. والمشكلة ليست جمالية فحسب، وإنّما يمكن أن تسبّب أيضاً العديد من المشاكل الخطيرة على الصحّة.
والدهون التي تتراكم عند مستوى البطن هي نتيجة فقدان السيطرة على الطريقة التي نأكل بها، وعلى المواد الغذائية التي نتناولها، وعلى ممارسة النشاط البدني اليومي.
عصير البابايا وحبوب بذر الكتان والشوفان والعسل
البابايا فاكهة لذيذة تقلّل الدهون في البطن، وحين يضاف إليها الشوفان وحبوب بذر الكتّان، فسوف تحصلين على منتج صحّي طبيعيّ.
وهذا العصير سوف يحسّن عملية العبور المعوي في جسمك، ويقلّل الالتهابات في معدتك، ويجعلك تفقدين بضعة سنتيمترات عند مستوى الخصر.
المكوّنات:
- كوب من فاكهة البابايا المقطّعة (140 غرام)
- كوبان من الماء (500 مل)
- ملعقة من حبوب بذر الكتّان (10 غرامات)
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان (20 غرام)
- ملعقة من العسل (7.5 غرام)
طريقة التحضير
- قطّعي البابايا إلى مكعّبات صغيرة ثم ضعيها في كوب الخلّاط الكهربائي.
- ثم أضيفي حبوب بذر الكتّان والشوفان والعسل ثمّ أضيفي الماء.
- امزجي جميع المكوّنات جيداً إلى أن تحصلي على مزيج متجانس.
أشربي هذا العصير على معدة فارغة كلّ يوم ولمدّة أسبوع واحد.
إقرئي أيضاً: اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك
عصير التوت الأسود واللبن
يمكنك استبدال التوت الأسود، بالتوت الأحمر البرّي، لأنّ الفاكهتين يمكنهما مساعدتك على التخلّص من السموم وتقليل شعورك بالجوع خلال النهار.
وننصحك بشرب كوب من هذا العصير يومياً وخصوصاً عندما تشعرين بالجوع، أو عند رغبتك بتناول وجبة خفيفة في منتصف النهار أو بعد عودتك من العمل.
المكوّنات:
- حفنة من التوت الأسود
- علبة من اللبن الرائب قليل الدسم (إمّا عادي أو بالفاكهة)
- كوب من الحليب قليل الدسم (250 مل)
- مكعّبات ثلج
طريقة التحضير:
- اغسلي الفاكهة جيّداً وقطّعيها إلى نصفين.
- ضعيها في الخلاط مع الحليب واللبن الرائب.
- وإذا كنت ستشربين هذا العصير صيفاً بإمكانك إضافة مكعّبات الثلج.
إقرئي أيضاً: 5 عصائر لبطن مسطح
إقرئي أيضاً: عصائر خضراء لحرق الدهون وإزالة السموم من الجسم
إقرئي أيضاً: عصائر ومشروبات لذيذة لبطن مسطّح
سمات :
أضف تعليقا