روتين العناية بالبشرة لمكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة

التجاعيد والخطوط الدقيقة من علامات شيخوخة الجلد التي يظن الكثيرون أنها تحدث مع التقدم في السن فقط، وهذا اعتقاد خاطىء! فقلة العناية بالبشرة أو الممارسات الخاطئة تساهم إلى حد كبير في بروزها بعمر مبكر، وهو ما يعرف بالتجاعيد المبكرة والتي ينصح أطباء الجلد وخبراء العناية بالبشرة بضرورة المباشرة باعتماد روتين من العناية في مرحلة العشرين من العمر لتأخير ظهورها قدر الإمكان. 
في هذا  المقال، نضع سيدتي بين يديك روتين من العناية كاملاً متكاملاً، يبدأ بمعرفة الأسباب لتفادي ما يمكن منها، إضافة إلى المستحضرات التي تكافح التجاعيد وتخفف من حدة بروزها...

ما الفرق بين التجاعيد والخطوط الدقيقة؟ 

الصورة من Adope

من المتعارف عليه، أن تكوّن التجاعيد والخطوط يحدث بسبب فقدان الجلد لمرونته ومطاطيته مع تقدم العمر، إذ يبدأ معدل الكولاجين Collagen بالانخفاض تدريجياً، كما ينخفض مستوى هرمون الإستروجين Estrogen ، ما يؤدي لظهور الطيات والثنيات في الجلد، ويصبح ترهل جلد الوجه أوضح، كذلك تؤثر العوامل الخارجية، مثل أشعة الشمس والتدخين وتلوث البيئة على ظهورها.  أما لجهة الفرق بين التجاعيد والخطوط الدقيقة بحسب أطباء الجلد، فهو كالتالي: 

• التجاعيد : كناية عن ثنيات أو طيات تظهر على سطح الجلد، حول مناطق الوجه، العنق واليدين.
• الخطوط الدقيقة : هي خطوط رفيعة وظاهرة تشبه التجاعيد، لكنها أصغر حجماً. غالباً ما تظهر الخطوط الرفيعة حول العينين كأولى علامات شيخوخة البشرة، وتعرف باسم "أقدام الغراب" أو "خطوط الضحك"، وذلك لرقة الجلد في هذه المنطقة من الوجه، لتصبح فيما بعد أكثر وضوحاً، كما أنها تظهر حول مناطق الفم والجبين.

عادة ما تبدأ الخطوط الدقيقة في الظهور  ابتداءً من سن الـ 25 تقريباً، في حين التجاعيد تبدو أكثر وضوحاً في سن الـ 40 . 

أسباب ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة

هناك دوافع عدة تؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، تضاف إلى التقدم في السن والوراثة، ويمكن إيجازها بـ : 

الصورة من Freepik

أشعة الشمس

التعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة وللأشعة ما فوق البنفسجية UV يسرع عملية الشيخوخة الطبيعية للجلد وظهور التجاعيد المبكرة، لأنهما تقومان بتدمير الأنسجة الضامة التي تقع في الطبقة العميقة من الجلد، أو ما يعرف بطبقة الأدمة المسؤولة عن مرونة وشباب البشرة ونضارتها.

ما رأيك هنا التعرف على واقي الشمس والبشرة: فوائده، طرق الاستخدام وأضراره

التدخين 

من العادات المسيئة للبشرة، يحفز بشكل مباشر على ظهور التجاعيد. فالتبغ يحتوي على مواد كيميائية تعمل على إتلاف ألياف الكولاجين Collagen والإيلاستين Elastin والتخفيف من نسبة الكيراتين Keratin الذي يلعب دوراً فعالاً في أن يبدو الجلد صلباً. التدخين أيضاً يقلل من كمية الأوكسجين التي تصل إلى الجلد ويؤدي إلى نقص في معدل فيتامينC  الضروري لتكوين الكولاجين.

الوزن

النقص المفاجئ أو التذبذب في الوزن يتسببان في ترهل الجلد وعدم قدرته على الالتئام مجدداً بشكل صحيح.

التوتر 

يلعب العامل النفسي دوراً مهماً في ظهور التجاعيد بعمر مبكر، فالتوتر وقلة النوم يساهمان بشكل رئيسي في زيادة نسب هرمون الكورتيزول الذي يقوم بتدمير مادة الكولاجين لمسؤولة عن شباب البشرة. 

تضاف إلى هذه الدوافع أسباب أخرى سنوردها بإيجاز، وهي : 

• سوء التغذية. 
• العوامل المناخية. 
• قلة الترطيب.
• تناول بعض الأدوية
• التغييرات الهرمونية في الجسم.
• نقص الفيتامينات في الجسم. 
• إستخدام مستحضرات تجميل غير مناسبة لنوع البشرة. 
• تعابير الوجه المتكررة، كالعبوس، الضحك، التحديق....  

روتين عناية يومي بالبشرة لمكافحة التجاعيد

ينصح خبراء العناية بالبشرة باتباع روتين صحيح من العناية بالبشرة يرتكز على خطوات أساسية ومهمة، يتم اعتمادها يومياً من شأنها أن تساعد في التأخير من ظهور علامات التقدم في السن، قدر الإمكان، وتتمثل بـ :

الصورة من Freepik

التنظيف العميق

إستخدام مستحضرات تنظيف خاصة، تعمل على إزالة الخلايا الميتة والأوساخ العالقة في المسام من أجل تحفيز البشرة على التجدد. 

الترطيب

المواظبة على الترطيب العدو الأول للتجاعيد والخطوط الدقيقة. ينصح باختيار الكريمات  الغنية بحمض الهيالورونيك Hyaluronic Acid والسيراميد Ceramide واستخدامها مرتين في اليوم، صباحاً ومساءً للحفاظ على رطوبة البشرة، هذا إلى إضافة إلى تلك الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الكريمات التي تحتوي في مكوناتها على فيتامين C و E والريتينول Retinol بغية حماية الجلد من التلف. 

للمزيد تابعي ايضا حمض الهيالورونيك للعناية بالبشرة.. هل يقاوم التجاعيد حقًا؟ 

 التغذية 

إلى الترطيب، تحتاج البشرة إلى التغذية، يمكن الاستعانة بالزيوت الطبيعية، مثل زيت اللوز أو الأفوكادو لتوفير التغذية والرطوبة في الطبقات العميقة من البشرة.

أنواع المستحضرات المناسبة لمكافحة التجاعيد

إليك قائمة بأبرز كريمات الترطيب والمضادة للتجاعيد وكيفية استخدامها بالشكل الصحيح:

الصورة من Adope

مستحضرات فيتامين C 

تعمل كمضادات للأكسدة، تحمي البشرة من الجذور الحرة. تستخدم صباحاً ومساءً.

كريمات الريتينول 

تساعد على تجديد خلايا البشرة وتطبق على المناطق التي تظهر فيها التجاعيد قبل الخلود إلى النوم.

مستحضرات حمض الهيالورونيك 

ترطب البشرة بشكل عميق وتمنع فقدان الرطوبة. يجب وضعها يومياً بعد تنظيف البشرة.

كريمات الكولاجين 

تحتوي على بروتينات تزيد من مرونة البشرة، تستخدم مرتين في اليوم. 

كريمات الببتيدات 

تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في البشرة، تطبق على المناطق التي تبرز فيها التجاعيد والخطوط الدقيقة قبل النوم.

ماسكات الوجه 

الصورة من Freepik

تستخدم مرة في الأسبوع لتنظيف البشرة وتوفير المواد المغذية والمرطبة لها. ينصح بماسكات الطين التي تعمل على تنظيف المسام وإزالة الخلايا الميتة. يجب الاكتفاء باستخدامها مرة واحدة في الأسبوع لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة. 

كريمات التقشير 

تساعد على إزالة الطبقة السطحية من الجلد الميت لتحفيز نمو خلايا جديدة.

كريمات الوقاية من الشمس 

ذات عامل حماية من الأشعة ما فوق البنفسجية UV بنسب عالية لا تقل عن 30 SPF . 

الزيوت الطبيعية 

مثل زيت الأفوكادو، زيت جوز الهند، زيت الأرغان، زيت اللوز الحلو، زيت الجوجوبا... جميعها تحتوي على أحماض دهنية تغذي البشرة. يتم تدليك بشرة الوجه والرقبة بأحدها أو بمزبج منها قبل الخلود إلى النوم. 

للمزيد من الطريق الطبيعية للعناية بالتجاعيد اليك ماسك الارز المطحون للتخلص من التجاعيد