طريقة عمل نودلز بالتونة وجبة مشبعة وصحية

نودلز بالتونة -الوصفة من موقع freepik

نودلز بالتونة -الوصفة من موقع freepik

مقدمة الوصفة

اخترنا لكِ من مطبخ الجميلة طريقة تحضير النودلز بالتونة والخضار بحسب رغبتك ، وجبة سريعة التحضير تحتوي على سعرات حرارية منخفضة فهي مناسبة للرجيم وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول .

وقت التحضير:
20 دقيقة
يكفي J
4 أشخاص
وقت التحضير:
20 دقيقة

المقادير

يكفي J
4 أشخاص

طريقة التحضير

  • في اناء به ماء مغلي وملح وزيت اسلقي النودلز حتى ينضج ثم اغسليه وصفيه واتركيه جانباً.
  • سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية.
  • ثم أضيفي الثوم والزنجبيل وقلبي لمدة دقيقة.
  • بعد ذلك أضيفي البصل الأخضر والجزر والفلفل الأخضر والفاصوليا وقلبي بسرعة حتى يطرى الخضار.
  • أضيفي خل الأرز والصويا صوص
  • تبلي الخضار بالملح والفلفل وقلبي.
  •  أخيرًا أضيفي النودلز والتونة وقلبي لمدة دقيقتين ثم أطفئي النار واسكبيه في أطباق وقدميه ساخناً

أضف تعليقا