Name: شوربة الشوفان مع الطماطم للرجيم
Prep time: 20 s
Cook time: 20 s
Total time: 20 s
Yield: الشوفان: 3 ملاعق كبيرة, رب الطماطم: ملعقتان صغيرتان, الماء: 3 اكواب, بندورة: 3 حبات (مقشرة ومفرومة), البصل: 1 حبة (مفروم ناعم), الزيت النباتي: ملعقتان كبيرتان, ملح: نصف ملعقة صغيرة, فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
Cuisine: وصفات رجيم

شوربة الشوفان مع الطماطم

مقدمة الوصفة

الشوربة من الوصفات الخفيفة التي تلائم الحمية، نقدم لك من مطبخ "الجميلة" شوربة الشوفان مع الطماطم الصحية والشهية حضّريها واستمتعي بطعمها الرائع.

سيعجبك أيضًا: شوربة التاكو بالساور كريم

وقت التحضير:

20 دقيقة

يكفي J

4 أشخاص

وقت التحضير:

20 دقيقة

المقادير

- الشوفان: 3 ملاعق كبيرة
- رب الطماطم: ملعقتان صغيرتان
- الماء: 3 اكواب
- بندورة: 3 حبات (مقشرة ومفرومة)
- البصل: 1 حبة (مفروم ناعم)
- الزيت النباتي: ملعقتان كبيرتان
- ملح: نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة

يكفي J

4 أشخاص

طريقة التحضير

ضعي الزيت في قدر على النار وحمري البصل حتى يذبل
أضيفي البندورة والشوفان والماء والملح والفلفل واتركي الخليط ليغلي على النار لمدة 15 دقيقة.
أضيفي رب البندورة وغطي القدر واتركيه حتى يتسبك على النار لمدة 15 دقيقة
أضيفي المزيد من الماء عند الحاجة
قدمي الشوربة ساخنة إلى جانب الدجاج المشوي

سمات :

شوربة الطماطم الشوفان

التعليقات

أضف تعليقا

comments powered by Disqus.

شوربة الشوفان مع الطماطم للرجيم

المقادير

طريقة التحضير

أضف تعليقا

قد يعجبك أيضاً

شوربة بحرية سهلة

شوربة كريمة الدجاج والجزر

شوربة عدس عضوية

شوربة الهليون

المزيد من وصفات رجيم

طريقة عمل قشطة الكنافة في المنزل بطريقة صحية

طريقة عمل شوربة الدجاج المناسبة لحمية كيتو

طريقة عمل شوربة العدس اللبنانية بالوصفة الاصلية

طريقة عمل القلقاس بالخضرة والطماطم للرجيم