الهيل أكثر من منكه للطعام، ففوائده مذهلة لصحة الجسم والتنحيف

الهيلCardamom ، من أشهر التوابل المستخدمة في العالم، مثل الهند، سريلانكا، إندونيسيا، نيبال، غواتيمالا، تنزانيا... وشهرته في البلاد العربية لا تقل عن هذه الدول، لا بل كان العرب أول من أضافوا الهيل إلى القهوة، ما منحها مذاقاً ورائحة فريدة، كما أثبتت الدراسات أن خصائص الزيوت الطيارة الموجودة في بذور الهيل المطحونة تبطل مفعول الكافيين في الجسم بعد مزجها بالبنّ. 
إستخدم الهيل في القدم كعلاج للعديد من الأمراض، يقضي على التهابات الفم، يخفف من غازات وحرقة المعدة، يسكن نوبات السعال الجاف، كما يعتبر طارداً للبلغم. ليس هذا فحسب، كما يمكن استخدامه خلال فترة الحمل للتخفيف من الشعور بالغثيان والقيء الذي عادة ما تشعر به الحامل في هذه الفترة، دون أن يؤثر سلباً على صحة الجنين. 
إلى هذه الفوائد، يروج أن للهيل فوائد في إنقاص الوزن، إذ يحتوي على خصائص تساعد على تحفيز عمليات الأيض في الجسم وغير ذلك. تعرفي سيدتي في هذا المقال على فوائد الهيل للجسم وللتنحيف بشكل خاص، آثاره الجانبية المحتملة وكذلك على طرق استخدامه.

فوائد الهيل للتنحيف

الصورة من Freepik

• يخفف من الانتفاخ وعسر الهضم، لاحتوائه على العديد من المركبات التي تساعد في محاربة البكتيريا السيئة وموازنة البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يساهم في خسارة الوزن.
• الهيل غني بالألياف الغذائية،  فكل ملعقتين كبيرتين من الهيل تحوي 3.2 غرام من الألياف الغذائية، ما يساعد في كبح الشهية وبالتالي يعزز من عملية إنقاص الوزن.
• يعمل الهيل على تحفيز عملية حرق الدهون، عن طريق تزويد الجسم بهرمون الميلاتونين Melatonin، وهو هرمون تنتجه الغدة النخامية ينظم الساعة البيولوجية، وانخفاض مستوياته في الجسم يؤوي إلى زيادة الشهية، وبالتالي الوزن. 
• يساعد الهيل على تحفيز عملية الأيض في الجسم، ما يسرع من عملية حرق الدهون في الجسم، خاصة تلك المتراكمة في البطن، إذ يلعب الهيل دوراً في حل بعض مشكلات متلازمة التمثيل الغذائي، مثل ارتفاع السكر في الدم، إرتفاع ضغط الدم، إرتفاع نسب الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد.
• يساهم في إتمام عملية التخلص من السموم في الجسم، ما يحفز التمثيل الغذائي والحالة الصحية بشكل عام. 
• الهيل له تأثير مدر للبول، ما يقلل من احتباس السوائل في الجسم التي تتسبب بزيادة في الوزن.
• يساعد على زيادة حرارة الجسم، إذ يعتبر من التوابل المولدة للحرارة، ما يضاعف من قدرة الجسم على حرق الدهون. 
• يساعد تناول الهيل يومياً لومدة 3 أشهر في تحسين صحة الكبد لمن يعاني من تراكم الدهون في الكبد، ما يساهم في طرد السموم والدهون من الجسم.

كيفية استخدام الهيل للتنحيف

الصورة من Freepik

الهيل بمفرده للتنحيف لا يؤدي إلى خسارة الوزن، بل إرفاقه بنظام غذائي صحي ومتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية قد يؤدي إلى فقدان الوزن، يمكن استخدامه وفق الطرق التالية: 

يمكنك ايضاً الاطلاع على كوب من بذور الهيل يمنحك 6 فوائد صحية غير متوقعة

الهيل مع الشاي الأخضر للتنحيف

• يتم تحضير الشاي الأخضر كالمعتاد. 
• تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الهيل إلى الشاي ويترك حتى يغلي لمدة دقيقة. 
• يرفع عن النار، ثم يصفى ويتم تناوله دون تحلية. 

 الهيل والقرفة للتنحيف

•  توضع بضع حبات من الهيل مع 4 عيدان من القرفة في كوب من الماء على النار، إضافة إلى عود من القرفة. 
• يترك حتى يغلي لبضع دقائق، ثم يصفى ويتم تناوله دافئاً. 

الهيل والحليب للتنحيف 

الصورة من Freepik

• يوضع كوب من الحليب على النار حتى يغلي.
• تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الهيل وبضع شعيرات من الزعفران. 
• يترك على نار هادئة لمدة 5 دقائق، ثم يصفى الحليب ويشرب. 

ماء الهيل للتنحيف

• تقشر بضع حبات من الهيل لاستخراج البذور منها. 
• تنقع قشور وبذور الهيل في الماء طوال الليل. 
• في الصباح، يتم شرب ماء الهيل على معدة فارغة، مع الحرص على عدم تناول أي صنف من الطعام لمدة ½ ساعة بعد شرب ماء الهيل. 
• يمكن استخدام مسحوق الهيل بدلاً من حبات الهيل.

مضغ الهيل للتنحيف

تمضغ حبتان من الهيل أو أكثر، إذ تساعد العصائر التي يتم إطلاقها عند المضغ على تسهيل عملية الهضم، ما يساعد على التنحيف. 

فوائد الهيل العامة للجسم

الصورة من Freepik

• الهيل غني بالألياف الغذائية التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ما يساهم في الوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية.
• يحتوي الهيل على مجموعة من الألياف والمواد الكيميائية المفيدة للجهاز الهضمي، ما يساهم في علاج تقلصات الأمعاء والنفخة، الوقاية من الإمساك وتعزيز عملية الإخراج.
• يقي من الإصابة بفقر الدم  Anemia، لاحتواء الهيل على نسب عالية من الحيد، كما أنه مصدر جيد للمنغنيز الذي يساهم في الحفاظ على صحة العظام.
• يساعد تناول الهيل على الوقاية من بعض العوارض المزعجة، مثل الغثيان والقيء، كما تبين أن تطبيق خليط من الهيل، الزنجبيل وبعض الزيوت الأساسية على الرقبة لمدة 30 دقيقة يساهم في التخفيف من عوارض القيء والغثيان وبعض الآثار الجانبية بعد التخدير والعمليات الجراحية. 
• مضغ القليل من الهيل بعد الوجبات يحسن من رائحة الفم، وهو وصفة قديمة وتقليدية، كما يساعد في الوقاية من البكتيريا والجراثيم التي قد تسبب تسوس الأسنان، لذا يدخل في عمليات تصنيع بعض الأنواع من العلكة. 
• يعزز الدورة الدموية في الجسم. 
• يعالج نزلات البرد والسعال، إلتهاب الشعب الهوائية والتهاب الفم والحنجرة.
• يخفف من الأرق ويقي من الاكتئاب.ي
• يعالج عوارض القولون العصبي ومشاكل المسالك البولية.
• يساهم في تخفيض مستويات السكر في الدم.
• يقي الكبد من الأمراض.

بعدما تعرفتِ الى فوائد الهيل للتنحيف، تابعي الآن مشروب القرفة والعسل لحرق الدهون