نصائح ذهبية ومشروبات حارقة لدهون البطن والأرداف

من أكثر المشكلات التي تعاني منها السيدات هي تراكم الدهون في الجسم، وخاصة في منطقتي البطن والأرداف، وهي من الأشياء التي تزعج المرأة وتجعلها غير راضية عن شكل جسمها، مما يسبب الشعور بالإحباط ، وهناك بعض النصائح السهلة التي يمكن تنفيذها التي اذا اعتمدتها المرأة ستحصل على المرأة على ما تحلم به، وإذا كنتِ ترغبين في تحقيق هدفك بالنزول في الوزن والحصول على جسم رشيق اليكِ عزيزتي مجموعة من النصائح والمشروبات الحارقة للدهون.

مشروبات حارقة لدهون البطن والأرداف

  الصورة من موقع AdobeSt

القرفة
تساعد القرفة في تعزيز الشعور بالشبع وخسارة الوزن عن طريق حرقها للدهون الثلاثية المتراكمة في الجسم.

الزنجبيل
لا يحتوي على سعرات حرارية والأشخاص الذين يتناولون الزنجبيل تزيد فرصتهم في انقاص الوزن بنسبة تصل إلى 20% عن غيرهم.

اقرئي أيضاً : رجيم لإنقاص الوزن سريعاً

الشاي الأخضر
يسرع عملية الأيض لاحتوائه على كميات كبيرة من مضادة للأكسدة، وينصح بتناوله بعد الأكل مباشرة.
ابتعدي عن تناوله على الريق حتى لا يسبب مشكلة صحية على المعدة.

النعناع
أثبتت الدراسات العلمية أن النعناع يساعد على التخفيف، وينصح بتناول كوب يوميًا للحصول على قيمه الغذائية.

نصائح ستساعدك على انقاص الوزن سريعا

تناول الماء
من الضروري تناول كوب أو كوبين من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة من النوم، للشعور بالشبع أثناء تناولك وجبة الإفطار، وتنالول ما لا يقل عن 12 كوب من الماء خلال اليوم.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

  الصورة من موقع AdobeSt

تساعد الألياف على انقاص الوزن والشعور بالشبع لفترات طويلة خلال اليوم، لذا من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل التفاح، الشوفان، البقوليات، الخضروات الورقية، بذور الكتان والشيا، التوت، البروكلي

اقرئي أيضاً : رجيم سحري لإنقاص الوزن والنتيجة من أول أسبوع

عدم الذهاب للنوم بعد العشاء مباشرة
من الضروري عدم الذهاب للنوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء و انتظري ساعتين على الأقل حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام.
تناولي الشوكولاتة السوداء
إذا شعرتِ بالرغبة في تناول السكريات يمكنك تناول الشكولاتة السوداء تعمل على تخفيض مؤشر الكتلة الجسدية كما انها من الأطعمة الصحية، وتعمل على تخفيف الوزن  وسد الشهية والشهوة للأطعمة السكرية، مع مراعاة عدم الإكثار منها فقط تناولي قطعة واحدة خلال اليوم. 
تناول العصائر الطبيعية
تعد جميع العصائر الطبيعية صحية ومفيدة، نظرًا لارتباطها الوثيق الفواكه وفوائدها العظيمة، لذا عليك تناولها بدلا من المشروبات الغازية لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد. 

اقرئي أيضاً : مشروب لتخسيس الوزن وزيادة معدل الحرق