ما هي أضرار بذرة القاطونة للتخسيس ومحاذير استخدامها؟

تمتاز بذور القاطونة بغناها بالألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، شاع استخدامها  قديماً في الطب البديل من أجل علاج العديد من مشاكل الإمساك المزمن، الإسهال الطفيف، ألم المفاصل، الحرارة المرتفعة، الصداع وغير ذلك. ومؤخراً، روج لهذه البذور بأنها تفيد في التخسيس. هل بذور القاطونة مفيدة لإنقاص الوزن؟ وهل من أضرار لها؟  
سنسلط الضوء في هذا المقال على أضرار بذرة القاطونة للتخسيس، فضلاً عن فوائدها، علماً أنه يفضل استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى أي من الوصفات الشعبية الشائعة، تجنباً لأي آثار جانبية محتملة.... 

خصائص بذور القاطونة 

الصورة من Freepik

لبذور القطونا Psyllium Seeds أو Plantago ovata مسميات عدة، فهي تعرف بالقاطونة، القطونة، لسان الحمل البيضاوي، لقمة النعجة أو بالإسبغول Ispaghula ، متوفّرة بأشكال عدة، كحبوب كاملة، مجففة، أو مطحونة كالدقيق. 
تمتاز بذور القاطونة بغناها بالألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، إذ يحتوي كل 100 غرام منها على ما يقارب 70 غراماً من هذه الألياف، في حين أن 100 غرام من نخالة الشوفان تحتوي على 5 غرامات فقط.
عند تعريض هذه البذور للماء، تخرج منها مادة هلامية تغلف البذرة، فيزداد حجمها بمقدار 10 أضعاف، فتمنح شعوراً بالامتلاء عند تناولها، ويعاد لهذه الخاصية فوائد بذور القاطونة للتخسيس. 

فوائد بذور القاطونة العامة وللتخسيس

بسبب التركيبة الفريدة لهذه البذور، تعتبر من الأغذية التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد، فهي تحتوي أيضاً على البوتاسيوم، الأملاح، الزيوت العطرية، إضافة إلى مكونات أخرى تساهم في علاج العديد من المشاكل الصحية، من بينها: 

الصورة من Freepik

الإمساك والإسهال

تستخدم بذور القاطونة منذ القدم لعلاج حالات الإمساك والإسهال أيضاً، فهي مليّن للمعدة، وفي الوقت نفسه، تعمل على جعل البراز طبيعياً، وذلك لقدرتها على امتصاص الماء وزيادة حجم البراز، ما يسهّل مروره في الأمعاء. 

خفض الكوليسترول

الألياف القابلة للذوبان في الماء الموجودة في بذور القاطونة لها دور فعال في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، لأنها تساعد على خفض معدلات الكوليسترول الضار في الدم ورفع الكوليسترول الجيد.

السيطرة على السكر

تعتبر بذور القاطونة من المصادر الغذائية المفيدة لمرضى السكري، لأن أليافها تساعد على التحكم في سكر الدم.

تدعم البكتيريا النافعة 

تصنف بذور القاطونة من أنواع البريبايوتك Probiotics ، وهي كناية عن مركبات غير قابلة للهضم،وتعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء وتساعدها على النمو بشكل صحي. 

التخفيف من أعراض البواسير

تساهم بذور القاطونة في التخفيف من الألم وسواه من الأعراض المرافقة للإصابة بالبواسير والتشققات، وذلك لقدرتها على تنظيم حركة الأمعاء، وتليين البراز والتخفيف من الإمساك والمضاعفات المرتبطة به.

هذا وتعزى فوائد بذرة القاطونة للتخسيس إلى احتواء هذه البذور على عناصر غذائية تساعد على:

• تليين الأمعاء والوقاية من الإمساك والإسهال.
• كبح الشهية، فعند تناول بذور القطونة، تتحول فيها الألياف القابلة إلى الذوبان إلى مادة هلامية داخل القناة الهضمية، ما يساهم في إبطاء عملية الهضم، ومنح الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول.
• خفض مستويات الكوليسترول السيء.
• تحسين عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم.
• تنظيم مستويات سكر الدم، فقد أظهرت إحدى الدراسات شملت مجموعة من مرضى السكري أن تناول مكملات بذور القطونة بانتظام مع أغذية غنية بالألياف لعدة أسابيع متتالية ساعد على خفض مؤشرة كتلة الجسم لديهم، بالإضافة إلى تحسين مستويات سكر الدم والأنسولين.

ما رأيك هنا التعرف على علاج البواسير بالأعشاب وطرق منزلية سهلة

أضرار بذور القاطونة للتخسيس

الصورة من Freepik

بالرغم من الفوائد التي توفرها بذرة القاطونة للتخسيس إلا أنها لا تناسب الجميع، فقد تتسبب للبعض ببعض الأضرار. لذا، وقبل استخدام بذرة القاطونة للتخسيس، ينصح باستشارة الطبيب، كما يجب التوجه إليه عند ظهور أي من هذه الأعراض . 

• آلام في المعدة. 
• إرباك في الجهاز الهضمي.
• إنسداد في الأمعاء.
• ردود فعل تحسسية، على هيئة طفح جلدي وحكة.
• صعوبة في البلع.
• صعوبة في التنفس.
• إبطاء عملية امتصاص بعض أنواع الأدوية في القناة الهضمية.
• الصفير.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• إسهال مفاجئ وشديد.
• غثيان وقيء.
• إنتفاخ الوجه، الشفتين، اللسان أو الحلق.

محاذير تناول بذور القاطونة

الصورة من Freepik

ينصح عند تناول بذور القاطونة للتخسيس أو لأغراض أخرى التنبه والتقيد بهذه الإرشادات، تجنباً لأي من الأضرار التي أتينا على ذكرها، ومنها: 

1. عند تناول بذور القاطونة، ينصح بشرب ما لا يقل عن 240 مل من الماء أو السوائل الأخرى.
2. يجب تجنب استخدام بذور القاطونة للحامل أو المرضع دون استشارة الطبيب.
3. تجنب استخدام بذور القاطونة للأطفال ما لم يوصي الطبيب بذلك.
4. عدم استخدام بذرة القاطونة لمن يعاني من حساسية تجاهها، وفي حال ملاحظة أعراض الحساسية التي تم ذكرها سابقاً، ينبغي التوقف عن تناولها ومراجعة الطبيب على الفور. 
5. ينبغي على مرضى السكري، القلب والشرايين أو الجهاز الهضمي استشارة الطبيب قبل استعمال بذور القاطونة للتخسيس أو لعلاجات أخرى. 
6. قبل استخدام بذور القاطونة يجب إطلاع الطبيب أو الصيدلي على الأدوية التي يتم تناولها، سواء تلك الموصوفة من قبل الطبيب أو  دون وصفة طبية.
7. كما يجب عدم تناول أي من هذه الأدوية في غضون 3 ساعات من تناول بذور القاطونة، وذلك لتأثيرها على الجسم، وهذه العقاقير  هي :

• أدوية السكري. 
• الأسبرين Aspirin.
• الليثيوم Lithium. يستخدم لعلاج نوبات الهوس والاكتئاب.
• الديجوكسين Digoxin. يستخدم د في علاج قصور القلب الاحتقاني وحالات قصور القلب.
• النيتروفيورانتوين Nitrofurantoin. مضاد حيوي قوي وفعال يستخدم للقضاء على العدوى البكتيرية في الجسم وعلاج الالتهابات الناتجة عنها.
• الوارفارين Warfarin. يتم استخدامه لمنع النوبات القلبية، السكتات الدماغية وجلطات الدم في الأوردة والشرايين.
• الكاربامازبين Carbamazepine. هو دواء مضاد للتشنجات ومثبت للمزاج، يستعمل لعلاج الصرع والاضطراب الثنائي القطب، وكذلك لعلاج قصور الانتباه والتركيز وفرط الحركة. 

إلى ما سبق، يمنع استخدام بذور القاطونة منعاً باتاً في الحالات التالية:

• من يعانون من تشنجات الأمعاء أو لديهم تاريخ من انسداد الأمعاء.
• من يعانون أو سبق لهم الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم.
• من يعانون من بيلة الفينيل كيتون  Phenylketonuria (PKU) Screening، وهو حالة تمثيل غذائي وراثية نادرة تدوم مدى الحياة، وتقلل من قدرة الشخص على تكسير البروتينات.

للمزيد تابعي فوائد المشي في الصباح للتخسيس وحرق الدهون