كيف تتجنب الحامل الحموضة في رمضان؟

تعاني الكثير من النساء الحوامل من حموضة المعدة خلال فترة الصيام، بسبب التغيرات الهرمونية التي تصاحب الحمل والزيادة في الوزن وضغط الجنين على منطقة المعدة وخاصة في الشهر الأخير من الحمل.
التقت "الجميلة" باختصاصية التغذية العلاجية ومثقفة مرضى السكري غنى خرسان، للحصول على معلومات أكثر عن حرقة المعدة وطرق التخفيف منها عند السيدة الحامل في رمضان .

•    ما هي الحموضة او حرقة المعدة؟
تحدث نتيجة ارتداد الاحماض التي تفرزها المعدة الى المريء بسبب ضعف عضلة صمام القلب الذي يمنع ارتداد محتويات المعدة الي المريء مما يسبب حرقة في الصدر واحساس بعدم الراحة خاصة بعد تناول الطعام عادة تحدث نتيجة فتق في الحجاب الحاجز لكنه شائع ايضا اثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤدي الى ارتخاء العضلة العاصرة في المريء.

الصورة عن موقع Freepik

•    ماهي أعراض الحموضة؟
- الشعور بالحرقة في الصدر وعدم الارتياح بعد تناول الطعام. 
- حرقة في الحلق وطعم حموضة او مرارة. 
- عسر هضم وغثيان وقيء.

إليك أهم النصائح للتغلب على عسر الهضم  

الصورة عن موقع Freepik

•    بالنسبة للسيدة الحامل فان أفضل ما تقوم به للحد من هذه المشكلة:
- تقسيم الوجبات لـ 4 او 5 وجبات صغيرة من الافطار للسحور 
- تناول الطعام ببطئ. 
- تجنب المقليات والشوربات التي تحتوي على الكريمة والاطعمة الغنية بالتوابل 
- عدم تناول كميات كبيرة من السوائل خلال الوجبة بل تقسيم السوائل لكميات قليلة على فترات.
- عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة ورفع مستوى الراس ليكون اعلى من مستوى الجسم اثناء النوم للتقليل من ارتداد الاحماض للمرئ.
- يساعد تناول الزبادي، الحليب ، اللوز ، الخيار ،الموز  في التخفيف من اعراض الحرقة .
- بعض الادوية قد تسبب الحموضة، في هذه الحالة على السيدة الحامل استشارة طبيبها لاستبدالها بأدوية اخرى وقد يصف لها ادوية خاصة لتقليل الحموضة خلال الحمل.

بعدما تابعتِ موضوع تجنب الحرقة في رمضان ، تابعي الآن أهم أسباب الإسهال في رمضان