رجيم الشوكولاتة لقوام مثالي في 7 أيام

يعد الكاكاو مصدراً مهماً لمضادات الأكسدة  التي تساعد جسمك على حرق السكر وتمنعه من تخزينه على شكل دهون، ويحتوي أيضاً على كمية كبيرة من مادة الكاتيكين ومركبات الفلافونويد الموجودة في العديد من أنواع شاي التخسيس.

للاستمتاع بفوائد الشوكولاتة دون المخاطرة يجب أن تحتوي على 70٪ كاكاو على الأقل. كلما كانت الشوكولاتة غنية بالكاكاو ، فإنها تحتوي على نسبة أقل من الدهون والسكر.

إليك خطة رجيم الشوكولاتة

الفطور:

 

وعاء واحد من الحليب الخالي من الدسم بدون سكر أو محلى بالأسبارتام.

2 -3 ملاعق صغيرة من مسحوق الكاكاو أو 2 مربع من الشوكولاتة.

30 جرام خبز و10 جرامات زبدة.

كوب من الزبادي 0٪ دهن بدون سكر.

الغداء

خض نيئة مع التوابل الخفيفة: الليمون والخل +125 جراماً من اللحوم الخالية من الدهون أو السمك.

أو خضروات مطهوة على البخار مع 5 جرامات زبدة + شريحتين من لحم الدجاج المشوي.

 

سناك

كوب زبادي 0٪ دسم بدون سكر أو محلى بالأسبارتام.

ثمرة فاكهة

أو 

4 مربعات شوكولاتة، حوالي 20 جراماً.

وجبة عشاء

 شوربة مع توابل خفيفة: ليمون، خل.

125 جراماً من اللحوم الخالية من الدهون أو السمك.

 

25   جرام جبن دسم.

عند المساء

4 مربعات شوكولاتة، حوالي 20 جراماً.

المصدر : موقع regimenaturel

ملاحظة من "الجميلة" : يجب مراجعة الطبيب أو المختص قبل تطبيق هذا الرجيم .

اقرئي أيضا : متعة الشيكولاتة والقهوة.. بدون سمنة

أضف تعليقا