مرض السمنة عند الأطفال هو من الأمراض شائعة في هذا العصر، حيث تشتكي بعض الأمهات من زيادة وزن أطفالهن مما يؤثر بالسلب على صحتهم وخصوصاً أنهم في مرحلة سنية صغيرة ، فالسمنة مرض العصر وتتسبب في الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة عند الطفل مثل الأمراض القلبية أو مرض السكري أو مرض إرتفاع ضغط الدم وغيرها ، وتريد كل أم معرفة نظام غذائي لتقليل مرض السمنة عند الطفل، ومن خلال هذا المقال سوف نوضح لكِ كل ما تحتاجين معرفته حول هذا الموضوع فتابعينا .
أسباب إصابة الأطفال بمرض السمنة
١.العوامل الجينية الوراثية ، فقد يكون أحد الأبوين مصاب بمرض السمنة مما قد يترتب عليه إصابة الطفل بالسمنة .
٢.تناول الغذاء الغير صحي والمحتوية على نسب عالية من السعرات الحرارية مثل الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية والوجبات سريعة التحضير وغيرها .
٣.إضطراب هرمونات الجهاز الهضمي لدى الطفل .
٤.قلة حركة الطفل وجلوسه لفترات طويلة أمام التلفاز أو الهواتف الذكية .
٥.عدم الاهتمام بممارسة الأنشطة الرياضية.
علاج مرض السمنة عند الأطفال
• تناول الأطعمة الغذائية المفيدة كالخضروات والفاكهة والتي تمد جسم الطفل بالعناصر المعدنية والفيتامينات التي يحتاج إليها في هذه المرحلة .
• ضرورة ممارسة الأنشطة الرياضية والتمارين والتي تساعد على خفض نسبة السعرات الحرارية بالجسم مما يجنب طفلك الإصابة بمرض السمنة .
• تجنب تناول الطعام أمام شاشات التليفزيون وذلك لتجنب تناول الكثير من الطعام دون أن يشعر .
• يفضل الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأطعمة المقلية وغيرها .
أضرار إصابة الأطفال بمرض السمنة :
• تسبب السمنة بإصابة الطفل بمرض إرتفاع ضغط الدم وإرتفاع نسبة الكوليسترول بالدم .
• تؤدي إلى إصابة الطفل بأمراض القلب ومرض السكري .
• تسبب له اضطراب في الجهاز التنفسي خاصة أثناء النوم بحيث يصبح لديه عدم القدرة على التنفس وهو نائم .
• تؤدي إلى إصابة الطفل بتلف الكبد كنتيجة لتراكم الدهون حول الكبد .
• الإصابة بمرض الربو .
• وجود ضعف عام بالصحة وهشاشة العظام وغيرها .
جزء من نظام غذائي لتقليل مرض السمنة عند الأطفال :
وجبة الفطار
يعتبر هذه الوجبة أساسية لدى الطفل ويجب الإهتمام بها وبتناولها يومياً وهي عبارة عن :
٤ ملاعق كبيرة من الفول المضاف إليه زيت الزيتون أو بيضة مسلوقة .
نصف خبز اسمر (بلدي) .
قطعة من الجبن المثلثات أو الشيدر .
كوب حليب قليل الدسم .
وما بين وجبة الفطار والغذاء قومي بإعطاء طفلك ثمرة من الفاكهة .
وجبة الغذاء
ربع فرخة مسلوقة أو مشوية أو قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق .
طبق سلطة خضراء .
٥ ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة .
وجبة العشاء
كوب حليب قليل الدسم مع ٣ تمرات .
أو زبادي مع ثمرة من التفاح .
تابعي أيضاً:
 |
أسباب وعلاج الحموضة عند الاطفال |
أضف تعليقا