أطعمة تحفّز من طول الطفل

تبحث الأم عن أطعمة صحية تعمل على زيادة نمو طفلها وتحفز من الطول وتتعدد الأطعمة التى تعمل على زيادة طول الطفل وتحفز من نموه وتوجد أطعمة غنية بالعديد من العناصر المعدنية المفيدة لصحة طفلك مثل الكالسيوم والماغنسيوم وغيرها لذلك سوف نقدم لك سيدتي فى هذا المقال أطعمة تعمل على تحفيز نمو طفلك .

أطعمة تحفز من طول الأطفال :

 

 

•    الفواكه 

تعتبر الفواكه من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن لذلك فإن الإكثار من تناول الفواكه يساعد على تعزيز المناعة وتقوية العظام ومنح طفلك النمو اللازم له.

 

•    السلمون 

يحتوى السلمون على الأوميجا ٣ والفيتامينات والكالسيوم وغيرها والتى تعمل على الحفاظ على صحة طفلك وتطور نموه .

 

 

•    الجزر 

الجزر من الخضروات المحتوية على فيتامين أ والتى تعمل على تحفيز نمو العظام لدى الطفل .

 

•    البيض 

يحتوى البيض على البروتينات التي تعمل على منح طفلك زيادة فى الطول كما أن البيض مفيد لصحة طفلك لذلك احرصي على جعل البيض وجبة يومية له.

 

•    الحليب 

الحليب غنى بالعناصر المعدنية واهمها الكالسيوم لذلك فإن حصول طفلك على عنصر الكالسيوم يعمل على تدعيم صحة عظام طفلك وتقويته وتعزز من نمو العظام .

•    الدجاج 

يعتبر الدجاج مصدر جيد للبروتينات كما أنه غنى بفيتامين ب١٢ وب ٦ وتعتبر البروتينات من العناصر المفيدة لصحة طفلك وعظامه .

 

•    السبانخ 

يحتوي السبانخ على الكالسيوم والحديد وغيرها والتى تحسن من صحة المناعة ويقوى العظام ويحفز من نموها .

•    اللوز 

يعتبر من المكسرات المحتوية على الفيتامينات والمعادن مثل المنجنيز وغيرها كما انه يحتوى على الألياف الطبيعية والدهون الصحية والتى تعمل على تقويه العظام وتحفيز نموه .

 

إقرئي ايضاً :

أكلات ونصائح لزيادة وزن الطفل

أضرار القهوة على الأطفال تعرفي عليها

أسباب انسداد الأنف عند الأطفال وكيفية علاجه