أسباب صعوبة النوم عند الأطفال
أسباب صعوبة النوم عند الأطفال
مشكلة النوم أو ما يعرف بخطل النوم Parasomnia هى مشكلة يعانى منها أغلب الأطفال فى تلك المرحلة ، فمشاكل النوم عند الأطفال بتشمل (فرط النوم ، وخطل النوم ، والأرق ) وقد يتعرض الطفل لأياً منهما . والأضطراب النومى هو إضطراب فى مدة النوم لدى الطفل وهذا لا يعنى أنه كلما أخذ الطفل كمية كافية من النوم أصبح لا يعانى من الأضطراب النومى ولكنه على الرغم من أخذ كمية كافية من النوم لا يستطيع القدرة على الأستيقاظ مرتاحاً . وكما أشارنا سيدتى أن إضطرابات النوم فى تلك المرحلة بتقسيم إلى :
• فرط النوم ويعنى النوم أكثر من اللازم .
• خطل النوم ويعنى السلوكيات الغريبة التى تصدر من الطفل أثناء نومه كالمشى وهو نائم .
• الأرق ويعنى قلة النوم .
أسباب صعوبة النوم عند الأطفال :
• النوم فى وقت غير مناسب
عادة نجد أن هناك بعض الأمهات تقوم بإرسال أطفالهم إلى غرفتهم وذلك من أجل النوم باكراً على الرغم من عدم رغبة الطفل فى النوم باكراً وتسأل الأمهات حول سبب ذلك ونقول لكِ سيدتى أن هذا أمر طبيعى نتيجة عدم وجود كمية كافية من هرمون الميلاتونين والذى يقوم بتنظيم النوم عند طفلك فيظل الطفل مستيقظاً .
• الخوف والقلق
خوف الطفل من النوم بمفرده لإحتمالية إنفصال أمة عنه أثناء النوم ولكن احرصى سيدتى عند معرفتك بشعور أبنك بالقلق والخوف على عدم تجاهل قلقه وخوفه حتى لا يتعرض للكوابيس والخوف وغيرها .
• ساعة النوم البيولوجية
هناك بعض الأطفال على الرغم من تأخر وقت النوم إلا أنهم لا يرغبون فى النوم أو العكس وهو الرغبة على النوم أثناء النهار وهذا راجع لوجود إضطراب فى ساعة النوم البيولوجية لديه .
• مشاهدة التلفاز والأجهزة الإلكترونية لمدة كبيرة
بقاء طفلك لمدة كبيرة أمام التلفاز أو الهواتف الذكية وغيرها قبل ميعاد نومه يتسبب بإضطراب فى مشاكل النوم كنتيجة لوجود الضوء الأزرق فى تلك الأجهزة والتى تعمل على إصدار إشعاعات وموجات تعمل على تأخير إفراز هرمون الميلاتونين فى المساء .
• الإصابة ببعض الأمراض
من أسباب إضطراب النوم عند الأطفال هى الإصابة بالحساسية أو المغص أو نزلات البرد أو وجود إلتهاب فى الأذن وغيرها من الأمراض التى تسبب الأرق لدى الطفل .
أعراض مشاكل النوم عند الأطفال
1. إنخفاض مستوى التركيز .
2. قلة الحركة وبرودة الأعصاب والكسل .
3. تراجع مستوى التحصيل الدراسي .
4. الإكتئاب والتوتر والقلق بشكل دائم ومستمر.
5. ضعف الحماس والإرادة والشعور بالإرهاق والتعب بشكل مستمر .
6. فقدان الشهية ونقص الوزن ووجود ضعف فى المناعة .
7. شعور الطفل بألالام فى الرأس ومن المحتمل وجود ضعف فى النظر .
طرق علاجية لحل مشكلة النوم لدى الأطفال:
• تجنب نوم القيلولة
حاولى أن تجعلى يوم طفلك ملئ بالمهام والأنشطة التى يمارسها حتى لا يتوفر لديه وقت أثناء النهار للنوم فيساعد على نومه ليلاً بشكل سريع .
• تجنب مشاهدة الأفلام المرعبة وغيرها
احرصى على تجنب طفلك لمشاهدة الأفلام المرعبة والأفلام المحتوية على العنف حتى لا يستيقظ مفزوعاً من نومة .
• تجنب تناول الطعام قبل النوم
تجنبى سيدتى الأم إعطاء طفلك للطعام وخاصة الطعام الدسم قبل النوم حتى لا يصاب بإضطراب فى النوم ليلاً .
• التقليل من كمية السوائل ليلاً
لا تعطى لطفلك سوائل كثيرة ومشروبات فكثرة تناول السوائل تعمل على تبول الطفل بطرق لا إرادية وهو نائم .
• تجنب وضع السرير بجانب الأشياء المتحركة
احرصى على وضع سرير طفلك بعيداً عن الأشياء المتحركة أو وجود أشياء بها ظل حتى لا يصاب بالخوف والفزع .
• تنظيم وقت لمشاهدة التلفاز
احرصى على عدم وضع أياً من الأجهزة الألكترونية سواء كانت تلفاز أو أجهزة ذكية فى غرفة طفلك ، كما يفضل توقف الطفل عن مشاهدة التلفاز قبل النوم بحوالى 60 دقيقة حتى لا يصاب بإضطراب فى النوم .
إقرئي أيضاً :
سمات :
أضف تعليقا