3 حيل سريعة تخلصك من مشاكل الهضم للأبد

تعد مشاكل الهضم شائعة إلى حد ما بين أولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة من الأطعمة المقلية والجبنة أو الوجبات الثقيلة. خاصة أنه يعاني نحو 1 من كل 4 أشخاص من مشاكل الهضم.

​

إليك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في عملية الهضم وتخفيف عسر الهضم ومشاكل المعدة الأخرى من خلال استهلاك عصائر الخضار والفواكه التي تطهر، وتطرد السموم وتهدئ البطانة الداخلية للمعدة

فيما يلي بعض العصائر الطبيعية أو العصائر التي تساعد على تعزيز الهضم ومنع عسر الهضم، وكذلك تخفيف اضطراب المعدة.

اقرئي أيضا : وداعاً لمشاكل الهضم فى رمضان بـ6 حيل مذهلة

1 عصير التفاح والخيار والخس

يحسن هذا العصير عملية الهضم، ويساعد على تخفيف الإمساك ويهدئ المعدة والأمعاء، كما أنه مصدر جيد للبروبيوتيك (البكتيريا الجيدة) التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي. كما أنه يساعد على التخلص من الجهاز الهضمي، وهو جيد للحموضة المعوية والتهاب المعدة.

​

كيف يتم تجهيزه؟

المقادير:

3 خيارات مقشرة

3 عيدان من الخس

2 ثمرة تفاح منزوع البذور

ليمون

يقشر الخيار والتفاح والخس ويقطع. أضيفي هذه المكونات الثلاثة إلى الخلاط أو العصارة، واعصري الليمون فوقها. قدميها على الفور.

2. عصير البرتقال والصبار والسبانخ

هذا العصير غني بفيتامين ج وحمض الستريك اللذين يساعدان على زيادة الوسط الحمضي للمعدة، وبالتالي يساعد في الهضم. يعالج الإمساك ويطهر الجهاز الهضمي كما أنه يهدئ القرحة، ويقلل من النزيف الداخلي في الجهاز الهضمي بسبب التأثير القابض للصبار، ويساعد أيضاً على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

​

كيف يصنع؟

المقادير:

1 كوب عصير برتقال

1 كوب سبانخ طازج

1 - كوب لب صبار

يُمزج عصير البرتقال والسبانخ ولب الصبار في الخلاط ويخلط حتى يصبح القوام ناعماً.

يصب في كوب ويشرب على الفور، أو يبرد في الثلاجة.

3. عصير البروكلي والبابايا والنعناع

يحتوي هذا المزيج من الخضار والفاكهة الصحية على إنزيمات تساعد في الهضم. يعالج مشاكل الغازات والانتفاخ وهو مفيد لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام. النعناع الموجود في هذا العصير يهدئ ويريح عضلات المعدة، ويزيد أيضاً من إنتاج الصفراء، وبالتالي يحسن الهضم البطيء جداً للدهون أيضاً.

​

كيف تصنع؟

المكونات:

نصف كوب بروكلي نيئ

كوب من قطع البابايا

نصف كوب من مكعبات الثلج

1 ملعقة كبيرة عسل

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

8 أوراق نعناع طازجة

امزجي جميع المكونات في الخلاط لنحصل على مزيج سلس.

​