علامات تخبرك بأنك لا تشربين الماء الكافي يومياً

بت تعلمين جيداً أن شرب الماء يومياً وبكميات كبيرة مفيد جداً لصحتك؛ إذ تبدأ فوائد شربه من الداخل لتنعكس على بشرتك ومظهرك، وفي حال قصرتِ في شرب الماء يومياً ستجدين أن بشرتك وشفتيك بدأت بالجفاف كما سيرافقك الشعور بالعطش. وإليك هذه العلامات الأخرى التي تخبرك بأن جسدك بحاجة للماء:

عينان جافتان

ونعني بذلك كرة العين، فمع إهمالك لشرب الماء ستجف القنوات الدمعية، وبذلك سيصبح من الصعب أن تدمع عينيك لتنظيفهما باستمرار، وهذا الأمر سيشكل خطراً عليهما مع مرور الوقت، خاصة إن كنت تضعين عدسات لاصقة.

آلام المفاصل

تتكون الغضاريف والعظام من 80% من الماء، وبشربك لكميات كبيرة من المياه تضمنين عدم احتكاك العظام بعضها ببعض، إضافة لذلك سيضمن لك جسمك الرطب من الداخل امتصاص الصدمات عند قيامك بحركات فجائية مثل الجري والقفز.

ستطول فترات مرضك

بشربك المستمر للماء يتخلص الجسم من المواد السامة والضارة، وكأنك تقومين بتنظيفه من الداخل، لذلك إذا أهملتِ شرب الماء خلال فترات المرض فستطول مدته خاصة الزكام.

ستشعرين بالتعب

مع شرب الماء باستمرار تتنشط الدورة الدموية، وبالتالي يصل الأكسجين لكافة أعضاء الجسم، ومع إهمالك لشرب الماء ستقل نسب الأكسجين، وبالتالي ستشعرين بالتعب والنعاس.

تذكري دوماً أن شربك المستمر للماء سيقلل من ظهور علامات التقدم في السن؛ إذ إن البشرة ستكون مرطبة من الداخل.