10 فوائد لشرب الماء بالليمون كل صباح

الماء بالليمون قد يكون فعلياً مفيداً جداً لصحتك. في الواقع، يساعد على إزالة السموم من الجسم بطريقة طبيعية للغاية. أحد أبرز الفوائد لهذا المشروب هو قدرته على مكافحة البكتيريا والفيروسات. كما أن الليمون فعال بشكل كبير لفقدان الوزن، وذلك أساسا لأنه يساعد على الهضم وينظف الكبد. ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية- حمض الستريك، الكالسيوم، المغنيسيوم، فيتامين C، الفلافونيدات العضوية، البكتين، الليمونين- والمعروفة بفعاليتها في مكافحة الالتهابات.

اقرئي أيضاً فوائد النعناع الصحية والتجميلية

نعدد لك هنا بعض فوائد شرب كوب واحد فقط من الماء الفاتر بالليمون على الجسم كل صباح. لفعل هذا اغلي الماء واتركيه يبرد قليلا ثم أضيفي شريحة أو شريحتين من الليمون.

1- يساعد الليمون على فقدان الوزن فهو  غني بالبكتين وهو من الألياف التي تقلل الشهية.

2- يساعد على الهضم بالتخلص من النفايات العضوية عن طريق دفع الكبد إلى إفراز أحماض مهمة لعملية الهضم.

3- يساعد الجهاز المناعي بفضل الكمية الكبيرة من فيتامين C التي يحتوي عليها، كما يعمل على مكافحة الرشح، وهو يحتوي أيضا على البوتاسيوم الذي يحفز الدماغ ويهدئ الأعصاب ويسيطر على ضغط الدم.

4- ينظف البشرة حيث يقلل فيتامين C ظهور العيوب في الوجه عن طريق إزالة السموم الضارة على البشرة من الدم.

5- يقلل مشاكل الجهاز التنفسي فشرب الماء الفاتر بالليمون يساعد على التنفس بشكل أفضل ومكافحة السعال. وينصح به بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الربو أو الحساسية.

6- يوازن مستوى pH- هذه الفاكهة هي من الأطعمة الأكثر قلوية، على الرغم أنه يحتوي على حمض الستريك. اشربي الماء الفاتر بالليمون لتقليل  مستوى الحموضة في الجسم.

7- مدر ممتاز للبول فالليمون يسرّع  في إفراز البول وبالتالي القضاء على السموم. ويكون الجهاز البولي في أفضل حال حين يتم تنظيفه بشكل منتظم.

8- بسبب الكمية الكبيرة التي يحتوي عليها من فيتامين C، يستخدم الليمون كعلاج للالتهابات والجروح والحساسية ومشاكل الحلق.

9- بدلا من القهوة، على الرغم أنه لا يحتوي على الكافيين، إلا  أن الماء الفاتر بالليمون يعتبر مهدئ ممتاز بدلا من قهوة الصباح.

10- ينعش رائحة الفم، ويخفف الألم في الأسنان أو التهاب اللثة. ولكن انتبهي لا تستخدمي الكثير منه بشكل منتظم لهذا الغرض لأن حمض الستريك يستهلك مينا الأسنان.

اقرئي أيضاً فوائد الخرشوف الغذائية والصحية