تعرفي على أشهر الحميات لعام 2015

لكل عام خصائصه، حتى حمياته الغذائية الخاصة، فكل عام تتطور الدراسات والأبحاث ويفضي العلم إلى ظهور حمية جديدة لخسارة الوزن، فما كانت أهم هذه الحميات لعام 2015؟ لنتعرف عليها معاً:

ريجيم 20/20:

يطرح دكتور فيل هذا الريجيم، والذي أقر بأن متابعيه قد أدمنوا عليه، وهو يقوم على حمية دوارة من ثلاث مراحل كل ثلاثين يوماً، وتتركز في تناول 20 نوعاً من الأغذية الغنية بالطاقة، مثل زيت جوز الهند، البيض، الخوخ، الحمص، الجوز، التوفو، زبدة الفول السوداني، وتساعد هذه الأغذية على تنشيط الاستقلاب والشعور بالامتلاء، يقوم متبعو هذا الريجيم بتناول أربع وجبات يومياً، هي البروتين ومنتجات الخضار والفواكه، ويوفرون الكربوهيدرات في كل وجبة، ويدعي الريجيم بأنك تستطيعين خسارة 20 كيلو في 20 أسبوعاً.

ريجيم يعتمد على دورة استهلاك السكر ) Carb Cycle Diet):

يبدو الاسم مترفاً أليس كذلك؟ ولكن الأمر يعتمد فقط على أكل المزيد من الكربوهيدرات في أيام محددة، وتقليلها في أيام أخرى إن كنتِ تحاولين خسارة الوزن، إن دورة استهلاك السكر مصممة لتسمح لجسمك باستهلاك دفعة كبيرة من الكربوهيدرات في يوم واحد، ومن ثم الحد منها في اليوم التالي.

حمية باليو:

اتبع الكثير من المشاهير من أمثال أوما ثورمان وميغان فوكس هذه الحمية التي تعتمد على نظرية باسم باليو، وقد اكتسبت شهرة واسعة في عام 2015، وهو نظام غذائي شديد التقييد يتطلب تجنب الحبوب والبقول ومنتجات الألبان والسكر لصالح اتباع نظام غذائي غني باللحوم والخضار، وقد أخذ اسمه من الجوف، كنايةً عن العودة إلى جوف الإنسان القديم في طريقة غذائه. ولكن يناهض كثيرون هذا الأسلوب.

حمية جنرال موتورز:

قامت شركة جنرال موتورز بتطوير هذه الحمية؛ لتساعد بعض موظفيها بخسارة من 10 إلى 17 باوند في أسبوع، ويتقلب هذا الريجيم من أكل الخضراوات فقط إلى أكل اللحوم فقط، وكلها بجرعات صغيرة جداً، واعتبر الأطباء أن هذه الحمية قد تجعلكِ تخسرين الوزن بالفعل، ولكنها ليست مناسبة للحفاظ على هذه الخسارة على الإطلاق.

الحمية العسكرية:

من السعرات الحرارية المنخفضة إلى أشكال من الصوم المتقطع، يبدو النظام الغذائي العسكري من الأصعب، إلا أنه يقدم نتائج مذهلة، ويستمر هذا النظام مدة ثلاثة أيام، من الممكن أن يفقد فيه الشخص حوالي 4.5 كغ في أسبوع. ويشمل ثلاثة أيام غير مقيدة، وأربعة أيام شديدة التوجيه في الخطة، إلا أنه وإن كان آمناً ولكنه ليس شديد الفاعلية في الحفاظ على خسارة الوزن على المدى الطويل. ومن صعوبات هذه الحمية أنكِ ستشعرين بالجوع أثناءها بسبب الافتقار للألياف.