رجيم الشوربة الحارقة لخسارة 5 كلغ في أسبوع
انتهى الصيف! وحتى لو كنت تعتنين برشاقتك، لا شك أنك اكتسبت بعض الكيلوغرامات الزائدة خلال موسم الصيف وتريدين التخلص منها بسرعة. إليك وصفة لحساء لذيذ يساعدك على فقدان 7 كلغ في أسبوع واحد فقط.
اقرئي أيضاً ريجيم الدكتور ويل المضاد للالتهابات
المكونات
- رأس ملفوف كبير
- 5 حبات من الجزر
- 6 بصلات كبيرة
- 2 حبة من الفلفل
- علبة أو علبتين من الطماطم المقشرة
- 3 لتر من الماء
- البقدونس والكرفس
- الملح والفلفل الأسود والكاري
حضري كمية كبيرة من هذا الحساء واحتفظي بها لتناولها في كل وجبة خلال أسبوع.
ريجيم في أسبوع
- اليوم الأول: بالإضافة إلى الحساء، تناولي فقط الفواكه.
- اليوم الثاني: بالإضافة إلى الحساء، تناولي فقط الخضروات، ولا تتناولي الفواكه.
- اليوم الثالث: بالإضافة إلى الحساء، تناولي الفواكه والخضروات.
- اليوم الرابع: بالإضافة إلى الحساء، تناولي فقط الموز والحليب.
- اليوم الخامس: بالإضافة إلى الحساء، تناولي فقط الطماطم ولحم البقر (150 غ كحد أقصى).
- اليوم السادس: بالإضافة إلى الحساء، تناولي فقط لحم البقر (150 غ كحد أقصى) والخضروات.
- اليوم السابع: بالإضافة إلى الحساء، تناولي فقط الخضروات والأرز.
اقرئي أيضاً ريجيم الأناناس... حقائق صادمة
بعد أسبوع من المفترض أن تفقدي ما بين 5 إلى 7 كلغ. وفي الأيام التالية، انتبهي إلى ما تأكلينه وستفقدين كيلو أو كيلوغرامين إضافيين.
سمات :
أضف تعليقا