لكل أم مرضع.. أطعمة احذري تناولها

تحتاج المرضع إلى تغذية صحية؛ لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية المفيدة لها ولرضيعها، وهناك مجموعة من الأطعمة والمأكولات تسبب سوء التغذية، وإليك مجموعة من الأطعمة التي يجب عليك الامتناع عنها أثناء فترة الرضاعة.

أطعمة احذري تناولها

اقرئي أيضا

وصفات آمنة للعناية بالبشرة أثناء فترة الحمل

الثوم

يمتنع الطفل عن تناول الحليب من الثدي ويبكي من الجوع إذا استشعر طعم الثوم في الحليب، ولا يرغب في تناوله بسبب رائحته وطعمه اللاذع.

الخضروات

هناك مجموعة من الخضروات التي تسبب الغازات، مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي والبصل

الأطعمة الحارة

احذري عزيزتي المرضع الأطعمة الحارة وعالية التوابل؛ لأنها تغير طعم اللبن، وتؤثر على جهاز الطفل الهضمي.

المكسرات

احرصي عزيزتي على الحد من تناول المكسرات؛ لأنها قد تصيب طفلك الرضيع بالحساسية؛ خاصة في حال وجود تاريخ للحساسية من المكسرات في العائلة.

الفواكه المالحة

اقرئي أيضا

تناول الفواكه المالحة تسبب الإسهال، مثل البرتقال والليمون واليوسفي والأناناس والكيوي والتوتيات والفراولة؛ لذا يمكنك تناولها أيضاً لكن دون الإفراط فيها.

الشوكولاتة

تحتوي الشوكولاتة على الكافيين؛ إضافةً إلى أنها قد تعرض رضيعك للإصابة بالإسهال؛ لذا احرصي على تناول كميات معقولة منها، وعدم الإسراف في تناولها.

البقدونس

البقدونس من الأطعمة التي يفضل عدم تناولها أثناء الرضاعة؛ لأنه يعمل على تقليل إدرار اللبن.

النعناع

رغم أن النعناع يضيف نكهة رائعة للشاي، ويُعد من المشروبات المفيدة للمعدة، لكنه يعمل على تقليل إدرار اللبن.

البقوليات

تسبب البقوليات عسرة الهضم، وتسبب الإمساك والغازات للأم والجنين على حد سواء، ومن هنا ينصح بتناولها لكن دون إفراط.

الأعشاب

الأعشاب مثل المريمية، قد تؤثر على إنتاج الحليب.. لا يجب تناول أية أعشاب وقت الرضاعة دون مراجعة الطبيب.

اقرئي أيضا