فوائد صحية مذهلة لتناول البابايا أثناء الرضاعة الطبيعية

النظام الغذائي بعد الولادة مهم للغاية لأنه لا يؤثر فقط على سرعة الشفاء ولكن أيضًا يعزز الرضاعة الطبيعية.

ينصح الأطباء الأمهات المرضعات بتناول وجبة متوازنة ووجبتين أو ثلاث حصص من الفواكه يوميًا. نظرًا لأن البابايا مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية ، فإنه يوصى به بشدة للأمهات المرضعات.

كيف يؤثر تناول البابايا على إدرار الحليب؟

البابايا الخضراء ، أي البابايا غير الناضجة، تحظى بشعبية كبيرة. إنها غذاء فائق يمكن أن يعزز كمية ونوعية حليب الثدي. وبالتالي ، فإن البابايا فاكهة مفيدة للأمهات المرضعات.

فوائد البابايا

.

-تناول البابايا الخضراء يمكن أن يعزز إنتاج هرمونات الأوكسيتوسين في الجسم، وبالتالي يزيد من إدرار الحليب.

-البابايا أحد أغنى مصادر الفاكهة بفيتامين (ج). مما يساعد في سرعة الشفاء من الولادة وأيضًا يعزز مناعة طفلكِ الرضيع. كما أن تناول البابايا يومياً يحد من الالتهابات والسعال والانفلونزا.

-البابايا مصدر جيد للبوتاسيوم لأنه يوفر 257 ملغ من المعدن لكل 100 غرام. ما يساعد في تنظيم ضغط الدم ، وزيادة الطاقة ، وتحسين صحة القلب ، وتقوية العضلات.

-تحتوي ثمرة البابايا على لحم ناعم يحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية القابلة للذوبان. تناول البابايا بانتظام يمكن أن يحسن أداء الجهاز الهضمي و يعزز حركة الأمعاء و يعالج الإمساك.

- البابايا هي مصدر لفيتامين أ، لذلك تناولها بانتظام يؤخر الشيخوخة.

-أيضاً البابايا مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة ، من ثم تحمي الخلايا من التلف.