طرق لعلاج فقدان الشهية عند الحامل
أثناء الحمل، من الطبيعي أن تجد الحامل بعض الأطعمة مثيرة للاشمئزاز، حتى أنها تكره أكلات كانت مفضلة لديها قبل الحمل.
تشعر الحامل بعدم رغبة في تناول الأكل إلى حد قد يسبب مشاكل صحية ضخمة. يمكن أن تحدث هذه الحالة في أي مرحلة من مراحل الحمل ، ولكنها مرتبطة أكثر بالأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ثم تختفي مع تقدم الحمل وفي بعض الحالات تختفي بعد الولادة.
ما الذي يسبب فقدان الشهية عند الحامل؟
السبب الدقيق لنفور الطعام أثناء الحمل غير معروف ، لكن لدى الباحثين بعض النظريات.
التقلبات الهرمونية:
تمامًا مثل التغيرات السلوكية والفسيولوجية أثناء الحمل ، يمكن أن يكون النفور من الطعام بسبب التغيرات الهرمونية.
غثيان الصباح:
الغثيان هو أكثر شيوعا خلال الأشهر الأولى من الحمل ويمكن أن يكون مسؤولا عن نفور الطعام. على سبيل المثال ، رائحة بعض الأطعمة قد تجعلك .تشعر بالغثيان
الحساسية للتذوق والشم:
أثناء الحمل ، ترتفع حواس المرأة. الحساسية الشديدة للتذوق أو الرائحة قد تمنعكِ من تناول أي أطعمة. على سبيل المثال ، قد تمنعك الحساسية تجاه المذاق المر من تناول الشاي أو القهوة أو الشوكولاته.
لا توجد وسيلة لمنع هذه الحالة. ومع ذلك ، يمكنك محاولة السيطرة على الغثيان والتغلب على النفور. إذا فهمت متطلبات جسمك وقمت بمعالجة التغييرات وفقًا لذلك ، فمن المحتمل أن تتمكن من التغلب على حالة النفور من الطعام.
اقرئي أيضا : شاي طبيعي يسرع الولادة ويحد من آلام المخاض
طرق التغلب على فقدان الشهية من الطعام:
-إذا كان لديك نفور من أطعمة معينة ، فابحثي عن بدائل لها.
-لا تبقى جائعة لفترة طويلة. يمكن للمعدة الفارغة لفترة طويلة أن تجعلكِ تشعرين بالغثيان من ثم النفور من الطعام أكثر.
-تناولي أطعمة مهدئة للمعدة. يمكنكِ تجربة النعناع ، حلوى الليمون ، أو شيء يروق لكِ.
-لمنع الغثيان والقيء ، تناولي الطعام على حصص صغيرة وعلى فترات منتظمة، مع التركيز على الأكل الصحي .
-على الحامل أن تحصل قسط مناسب من النوم
-حاولي طهي طعامك وجعله مستساغًا.
-تحدثي إلى طبيبك وتحقيق مما إذا كان يمكنكِ تناول الفيتامينات قبل الولادة لتلبية متطلبات الجسم .
-تجنبي الطعام غير الصحية لأنها قد لا تكون جيدة لكِ ولطفلك.
سمات :
أضف تعليقا