علاجات طبيعية سريعه تعمل على تحسين الذاكرة

علاجات طبيعية سريعة تعمل على تحسين الذاكرة، والتي تتأثر كثيرًا بسبب قلة النوم والإجهاد والقلق والاكتئاب ونقص نشاط الغدة الدرقية إليك علاجات طبيعية تساعد على تحسين الذاكرة

1. الجينسنج... يحسن الذاكرة ويعمل على تأخير الشيخوخة لغناه بمضادات الأكسدة، يقلل من تلف خلايا الدماغ، بالتالي تحسين الذاكرة.

2. زيت جوز الهند... يعزز الذاكرة والوظيفة المعرفية ويشحن خلايا الدماغ. بصرف النظر عن هذا، فإن زيت جوز الهند يخفض الكوليسترول، ويعزز الطاقة ويحسن صحة البشرة والشعر.

اقرئي أيضا : نصائح لتقوية الذاكرة

3. زيت السمك... تعد الأسماك مصدرًا غنيًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تلعب دورًا رئيسيًا في وظائف المخ. تتراكم الأحماض الدهنية أوميجا 3، ويعد زيت السمك أو أكل السمك الدهني مثل الماكريل والسلمون والسردين والتونة من أغنى الأطعمة بالأوميجا 3...

4. الكركم... يحتوي الكركم على مركب متعدد البوليفين يسمى الكركمين الذي له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات... أضيفي الكركم لطعامك.

5. الروزماري... تعمل على تحسين الذاكرة ومنحك رائحة تنفس أفضل.

اقرئي أيضا : زيوت وأعشاب لتنشيط الذاكرة وعلاج النسيان

6. العسل... مضاد للاكتئاب ويحسن الذاكرة والتركيز وتناولي ملعقتين من العسل مرتين في اليوم.