كيفية استخدام القرع المر لتخسيس الوزن؟

هل تسعين لإيجاد حل طبيعي يخسركِ بعض الكيلوجرامات؟ هل سئمت من التمارين الرياضية التي تحتاج وقتًا طويلًا كي ترين نتائجها؟.

أيًا كان ما تعانيه من صعوبات، فاليوم سنستعرض لكِ أحد أهم العناصر الطبيعية التي يُمكنكِ استغلالها في خسارة وزنكِ بشكل سريع وهو "القرع المر".

ولكن قبل ذلك، تعرفي معنا على ماهيته وكيف يساهم في التخسيس؟.

فيما يتعلق بالشكل الخارجي، فهذا النبات يشبه الخيار أو الكوسا وإنّما بتعرّجات في القشرة الخارجيّة، ومذاقه المرّ، كما أنه يحتوي على فيتامينات عدّة مثل الفيتامين K وC وB9 بالإضافة إلى العديد من المعادن مثل الزنك والبوتاسيوم والفسفور وغيرها.

شاهدي أيضًا : 

كيف يساهم في خسارة الوزن؟

ويتم ذلك عن طريق إشعاركِ بالشبع لفترة طويلة جدًا؛ نظرًا لغناه بالألياف التي تطيل عمليّة الهضم مما يمنعكِ من تناول الطعام بكثرة.

كما أنه يتضمن نسبة عالية من المياه (89 إلى 94 في المئة)، مما يجعله خاليًا من السعرات الحراريّة ومنعشًا بهذه الأيّام الصيفيّة الحارّة.

اضيفي إلى ذلك أنه يساهم في تقليص مستوى السكّر بالدمّ والحفاظ عليه كما إنّه يمنع تراكم الدهون في الجسم، ممّا يجعله نباتًا مفيدًا لخسارة الوزن.

اقرئي أيضًا : مشروب تناوليه بعد الوجبات الرئيسية لحرق الدهون وهضم أفضل

وصفة القرع المر

المكونات:
حبة قرع مر
قطعتان من الكرفس
تفاحتان أو ثلاثة
حبة خيار
حبة ليمون مقشر

طريقة التحضير:

اقرئي أيضًا : مشروب الشوفان والتفاح يذيب دهون الجسم خلال أسبوع واحد

-في البداية، قومي بتقطيع القرع المرّ إلى نصفين بالطول ثم استخرجي منه البذور بعد ذلك.

-احضري الخيار، التفّاح والليمون لتقطيعهم ثم امزجيهم سويًا في الخلّاط الكهربائي.

-عقب الانتهاء مما سبق، اشربي العصير، وإن وجدته مُرًا للغاية، أضيفي إليه فواكه أخرى من اختياركِ.

اقرئي أيضًا : بعد العيد: رجيم سريع لإزالة الكرش

ملحوظة: ضعي في اعتباركِ أن لجوئكِ إلى هذا الشراب وحده لن يكون كافيًا لخسارة الوزن، فاتّباع نظام غذائي معتدل وصحّي أمر ضروري.